depressed women
কিন্তু যাঁরা ডিপ্রেশনে ভোগেন, তাঁদের ক্ষেত্রে অঙ্কটা এত সহজ হয় না।

ওয়েবডেস্ক: মন খারাপ, স্ট্রেস, কাজের চাপ- এ সবই আজকাল আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী। চাইলেও আপনি তার থেকে পালাতে পারবেন না।

কিন্তু যাঁরা ডিপ্রেশনে ভোগেন, তাঁদের ক্ষেত্রে অঙ্কটা এত সহজ হয় না। মন খারাপের অন্ধকারে তাঁরা ক্রমশ তলিয়ে যেতে আরম্ভ করেন, অধিকাংশ সময়েই খুব নিজের লোকের সঙ্গেও ভাগ করে নিতে পারেন না সে মলিনতা।

১। আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকবে না-

কান্না, রাগ, বিরক্তি কোনোটার উপরই নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন না। এই রাগ হবে, পরক্ষণেই কান্না পাবে। সোজা কথায়, সাঙ্ঘাতিক মুড সুইং হতে থাকবে।

২। নিরাশ লাগবে সারাক্ষণ-

যে কোনো পরিস্থিতিতেই আগে নেগেটিভ চিন্তাভাবনা মাথায় আসবে। নিজেকে অসহায় মনে হবে, কোনো কাজই করতে ইচ্ছে করবে না, কারণ আপনার মাথায় সারাক্ষণ ব্যর্থতার চিন্তাভাবনাটাই ঘুরবে।

৩। নিজেকে ভালো লাগবে না-

নিজের প্রতি বিতৃষ্ণা জন্মাবে। মনে হবে, আপনি কোনো কাজই ঠিক মতো করতে পারছেন না।

৪। মনঃসংযোগে সমস্যা-

মন দিয়ে কোনো কাজই করতে পারবেন না। ছোটো ছোটও বিষয় ভুলে যাবেন, ফলে কাজে ভুল-ভ্রান্তি বাড়বে।

৫। ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা বাড়বে-

অত্যন্ত দ্রুতবেগে গাড়ি চালানো, কোনো বাজে নেশায় নিজেকে জড়িয়ে ফেলে নিজের ক্ষতি নিজেই ডেকে আনা। যতটা সম্ভব চেষ্টা করতে হবে নিজেকে সংযত রাখতে।

একটি উত্তর ত্যাগ

Please enter your comment!
Please enter your name here