Connect with us

শরীরস্বাস্থ্য

গর্ভাবস্থায় এই ৭টি কাজ ভুল করেও করবেন না

Published

on

খবরঅনলাইন ডেস্ক: গর্ভাবস্থা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময় সুস্থ থাকাটাই একমাত্র লক্ষ্য। তাই মানতে হয় অনেক বিধিনিষেধ। বাদ দিতে হয় নিজের অনেক পছন্দ ও ভালো লাগাও। কারণ অনেক ক্ষেত্রে অজান্তেই ভুল কাজটি করে ফেলে অনেকে। তাই নিয়মের নড়চড় না করে মেনে চলাই ভালো।  

দেখে নেওয়া যাক কী কী বারণ –

১। কাঁচা বা আধ কাঁচা খাবার

অভিজ্ঞরা বলেন, গর্ভবতী নারীদের কাঁচা খাবার খাওয়া উচিত নয়। এমনকি আধাসিদ্ধ ডিম মাংস বা মাছও খাবেন না। স্মোকড সি ফুড বা আনপাস্তুরাইজড দুগ্ধজাত দ্রব্যও খাওয়া উচিত নয়।

Loading videos...

২। কফি খাওয়ার ইচ্ছা

বলা হয়, ক্যাফিন জাতীয় খাবার গর্ভবতী নারীদের মোটেও খাওয়া উচিত নয়। তাই গর্ভাবস্থায় কফিও খেতে বারণ করা হয়। এই জাতীয় খাবারে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। কফি ছাড়াও চা, চকোলেট, সোডাতেও কিন্তু ক্যাফিন থাকে। তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন।

৩। নিজে ডাক্তারি

বিশেষজ্ঞদের আরও একটি পরামর্শ, ডাক্তার না দেখিয়ে কোনো ভাবেই ওষুধের দোকান থেকে বলে ওষুধ খাওয়া চলবে না। তা সে যত সামান্য কারণই হোক না কেন। সর্দি, কাশি, মাথাব্যথায় কিছুতেই নয়। কারণ এতে গর্ভস্থ সন্তানের ক্ষতি হতে পারে।

৪। একটানা দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা

খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা গর্ভবতী নারীদের উচিত নয়। এতে পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে। অনেকক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসে কাজ করতে বাধ্য হলে মাঝে মাঝে বিরতি দিন। দু’টো পা টুলের ওপরে তুলে রাখুন। পা ছড়িয়ে আরাম করুন।

৫। হটটাব বা সূর্যস্নান

অনেকেই হটটাবে স্নান করতে ভালোবাসেন, কারণ এতে মানসিক ও শারীরিক চাপ কষ্ট দূর হয়। কিন্তু গর্ভাবস্থায় এটি মোটেও উচিত নয়। সূর্যস্নানও করা উচিত হবে না। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে গর্ভস্থ সন্তানের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৬। মদ্য বা ধূমপান

গর্ভাবস্থায় ড্রাগ, অ্যালকোহল ও সিগারেট থেকে দূরে থাকা উচিত। তাতে গর্ভস্থ শিশু সুস্থ স্বাভাবিক ভাবে বেড়ে উঠতে পারে।

৭। লোকের কথায় কান

সব শেষে বলা ভালো, অনেকে অনেক কথাই এই সময় অনেক ক্ষেত্রে বলে থাকেন, কিন্তু কোনো কিছুতে ভয় পেয়ে গুমরে থাকবেন না। বরং যে কোনো সমস্যায় বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন।

আরও – শিশু-মহিলাদের সমস্যায় কালোজিরের ৫টি মোক্ষম প্রয়োগ

শরীরস্বাস্থ্য

রোজ কেন খাবেন ধনেপাতা জেনে নিন

Published

on

খবরঅনলাইন ডেস্ক: শীতের শাকসবজির মধ্যে অন্যতম হল ধনেপাতা। যদিও এখন প্রায় সারা বছরই ধনেপাতা কমবেশি পাওয়া যায়। এই ধনেপাতা প্রতি দিন নিয়মিত খেতে পারলে শরীরের অনেক উপকার হয়। বাকি শাকসবজির মতোই ধনেপাতারও একাধিক গুণ আছে। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি –

১। প্রতি দিন ধনেপাতার শরবত খেলে কিডনি ভালো থাকে। জমে থাকা ক্ষতিকর নুন ও বিষাক্ত পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়।

২। ধনেপাতা শরীরের ভালো কোলেস্টরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। হজমে সাহায্য করে। পেট পরিষ্কার করে।

Loading videos...

৩। সুগারের রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী। এটি রক্তে সুগারের মাত্রা কমায়।

৪। এর অ্যান্টিসেপটিক উপাদান মুখের আলসার নিরাময় করে।

৫। ধনেপাতার ভেষজ উপাদান চোখের জন্যও ভালো।

৬। ঋতুস্রাবের সময় রক্তশূন্যতা দূর করে ধনেপাতা কারণ এতে প্রচুর আয়রন থাকে।

৭। ধনেপাতার ফ্যাটে দ্রবণীয় ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি ফুসফুস ও পাকস্থলীর জন্য ভালো।

৮। রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। বাতের ব্যথা, হাড় জয়েন্টের ব্যথা কমায়।

৯। ধনেপাতায় সিনিওল এসেনশিয়াল অয়েল ও লিনোলিক অ্যাসিড থাকে। এগুলি অ্যান্টিরিউম্যাটিক এবং অ্যান্টিআর্থ্রাইটিক।

১০। স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে। মস্তিষ্কের স্নায়ু সচল রাখে।

১১। ত্বকের জ্বালাপোড়া এবং ফুলে যাওয়া কমায়। অ্যান্টিহিস্টামিন উপাদান অ্যালার্জি বা যে কোনো ক্ষতিকারক প্রভাব দূর করে।

১২। গুটিবসন্ত প্রতিকার এবং প্রতিরোধ করে ধনেপাতার মধ্যে থাকা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ডিটক্সিফাই উপাদান, ভিটামিন সি এবং আয়রন।

১৩। ধনেপাতা কাঁচা চিবিয়ে খেলে মুখের বাজে গন্ধ দূর হয়।

আরও – কেন খাবেন মেথি?

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

করোনা ভ্যাকসিন: সাধারণ ও বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী

সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ারও রকমফের রয়েছে। এখানে দেখে নেওয়া যাক বিস্তারিত…

Published

on

টিকাকরণ। প্রতীকী ছবি: দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস থেকে

নয়াদিল্লি: গত ১৬ জানুয়ারি থেকে ভারতে শুরু হয়েছে করোনা টিকাকরণ। স্বাস্থ্যকর্মী এবং প্রথম সারির করোনাযোদ্ধাদের দেওয়া হচ্ছে সেরাম ইনস্টিটিউট এবং ভারত বায়োটেকের তৈরি প্রতিষেধক। স্বাস্থ্যমন্ত্রকের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, সোমবার পর্যন্ত ৩ লক্ষ ৮১ হাজার ৩০৫ জনকে টিকা দেওয়া হয়েছে। যাঁদের মধ্যে ৫৮০ জনের শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা গিয়েছে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা সাইড এফেক্ট এবং বিরূপ প্রভাব বা এডিআর এক বিষয় নয়। আবার সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ((common side effects) এবং বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ারও (uncommon side effects) রকমফের রয়েছে। এখানে দেখে নেওয়া যাক বিস্তারিত।

কয়েকটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

*ইনজেকশনের জায়গাটি লাল ভাব অথবা ফুলে থাকা এবং ব্যথা

Loading videos...

*দুর্বল অথবা অসুস্থ হওয়ার অনুভূতি

*ক্লান্তি

*মাথাব্যথা

*ঠান্ডা লাগা বা জ্বরের মতো অনুভূতি

*বমি বমি ভাব

*পেশি, গায়ে অথবা জয়েন্টে ব্যথা

*অন্যান্য জ্বরের মতো লক্ষণ, নাক দিয়ে জল গড়ানো

কয়েকটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

*মাথা ঘোরা

*খিদে কমে যাওয়া

*পেট ব্যথা

*অতিরিক্ত ঘাম দেওয়া

*ত্বকে চুলকানি বা ফুসকুড়ি

প্রতিকূল ঘটনা (AE)

ভ্য়াকসিন নেওয়ার পর যে কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত ঘটনা, যার সঙ্গে ভ্যাকসিনের সরাসরি সম্পর্ক নাও থাকতে পারে। এগুলি ভ্যাকসিনের সঙ্গে সম্পর্কিত বা কোনো সম্পর্ক নাও থাকতে পারে।

ওষুধের বিরূপ প্রভাব (ADR)

যদি কোনো প্রতিকূল ঘটনা দেখা দেয়, তখন তাকে এডিআর বলা হয়। ভ্যাকসিন দেওয়ার পর দিন শিশুর জ্বর এলে সেটা এক ধরনের ‘এই’, কার্যত এটা একটা এডিআর-ও।

মারাত্মক ‘এই’ এবং মারাত্মক এডিআর

‘এই’ যদি মারাত্মক আকার নেয় এবং সেটা যদি ভ্যাকসিনের প্রভাবেই প্রমাণিত হয়, তা হলে সেটাই একটা মারাত্মক এডিআর।

*উপরের তথ্যসমূহ সংগৃহীত

আরও পড়তে পারেন: কারা টিকে নিতে পারবেন না, জানিয়ে দিল ভারত বায়োটেক

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

হার্ট অ্যাটাকের পূর্ব লক্ষণগুলি জেনে নিন

সাধারণ মানুষের ধারণা, বয়সকালেই হার্ট অ্যাটাক হয়। কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের কোনো নির্দিষ্ট বয়স নেই।

Published

on

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সাধারণ মানুষের ধারণা, বয়সকালেই হার্ট অ্যাটাক হয়। কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের কোনো নির্দিষ্ট বয়স নেই। হৃদযন্ত্রের কোনো শিরায় রক্ত চলাচলে বাধা এলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এর পেছনে অনেক কারণ কারণ কাজ করে – বয়স, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত উত্তেজনা, মানসিক চাপ, শরীরে বেশি মাত্রায় কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত মেদ, মদ্যপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি।

অনেক সময় বুকে ব্যথা ছাড়াই হার্ট অ্যাটাক হয়। তা আদপে হার্ট অ্যাটাক কি না বোঝা যায় না। তবে কিছু না কিছু লক্ষণ তো থাকেই। যেগুলি থেকে বোঝা যায় যে হার্ট অ্যাটাক হয়েছে কি না।

সেই সব লক্ষণ

১। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আভাস পাওয়া যায় প্রায় ১ মাস আগে থেকেই। সেই সময় অকারণে দুর্বল ভাব, ঘন ঘন শ্বাসের সমস্যা, হাঁপানি শুরু হয়। এমন হলে সতর্ক হোন। হতে পারে হৃদপিণ্ডকে বিশ্রাম দেওয়া দরকার। পরামর্শ নিন চিকিৎসকের।

Loading videos...

২। বিশেষজ্ঞরা বলেন, হার্ট অ্যাটাকের আগে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই বদহজম, বুক জ্বালা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি হওয়া সহ নানা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যা হয়। এগুলি একদম স্বাভাবিক সমস্যার মতো। কিন্তু হতে পারে এটা হার্ট অ্যাটাকের পুর্বাভাস।

৩। যদি কারণ ছাড়াই বেশি ঘাম হয় ও তা বেশ ঠান্ডা হয় বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তা অবহেলা করবেন না। এটিও হার্ট অ্যাটাকের একটি লক্ষণ। কারণ হার্ট ব্লক হলে রক্ত সঞ্চালনের জন্য হৃদপিণ্ডকে অনেক বেশি কাজ করতে হয়। এই পরিশ্রমের জন্য ঘাম হয়। এমন হলে চিকিৎসকের কাছে যান।

৪। অ্যাটাকের সময় বুকে ব্যথা অনুভূত না হলেও অস্বস্তি হয়, চাপ ধরা, ভারী ভাব লাগে, শ্বাস নিতেও সমস্যা হয়। এমন হলে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।

৫। চিকিৎসকরা বলেন, শুধু বুকে নয়, শরীরের আরও কিছু অঙ্গে ব্যথা অনুভূত হলেও হতে পারে সেটা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। যেমন দাঁত, চোয়াল, গলা, কাঁধ, পিঠ, পেটের উপরের অংশ এবং বাঁ হাতে হঠাৎ বেশ ব্যথা বা চাপ ভাব বা অস্বস্তি বা আড়ষ্ট ইত্যাদি।

তাই এমন কোনো সমস্যা বুঝলে দেরি না করে ব্যবস্থা নিন।  

আরও – অবহেলা করবেন না, জরায়ুর ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি জেনে নিন

Continue Reading
Advertisement
Advertisement
দেশ8 mins ago

পুণেতে সেরাম ইনস্টিটিউটে আগুন

পশ্চিম মেদিনীপুর49 mins ago

কেশপুরে বামেদের প্রশংসায় শুভেন্দু অধিকারী

বিনোদন1 hour ago

সুশান্ত সিং রাজপুতের জন্মদিনে ২৫ লক্ষ টাকার স্কলারশিপ ঘোষণা করলেন দিদি শ্বেতা

বাংলাদেশ1 hour ago

মিথ্যাচার করে বঙ্গবন্ধুকে ছোটো করা যায় না, বললেন বাংলাদেশের মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী

রাজ্য2 hours ago

নির্বাচন কমিশনের কাছে সমস্ত অফিসারের উপর নজর রাখার আরজি বিজেপির

খাওয়াদাওয়া2 hours ago

শীতের রেসিপি: ধনেপাতার মুচমুচে পকোড়া

ঘরদোর2 hours ago

বাড়িতে ধনেপাতার চাষ করতে চান? দেখে নিন পদ্ধতি পদ্ধতি

রাজ্য2 hours ago

বিএসএফ সীমান্তের গ্রামে ঢুকে ভয় দেখাচ্ছে, নির্বাচন কমিশনের কাছে অভিযোগ তৃণমূলের

election commission of india
রাজ্য2 days ago

বুধবার রাজ্যে আসছে নির্বাচন কমিশনের ফুল বেঞ্চ

কলকাতা3 days ago

এ বার সারা দিনের পাসে বাস-ট্রাম-ফেরিতে কলকাতা ভ্রমণ

রাজ্য3 days ago

মাস্টারস্ট্রোক! নন্দীগ্রামে তিনি নিজেই প্রার্থী, জানালেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

দেশ3 days ago

প্রজাতন্ত্র দিবসে কৃষকদের ট্র্যাক্টর মিছিলে স্থগিতাদেশ দিল না সুপ্রিম কোর্ট

প্রবন্ধ2 days ago

শিল্পী – স্বপ্ন – শঙ্কা: সৌমিত্র চট্টোপাধ্যায়কে যেমন দেখেছি, ৮৭তম জন্মদিনে শ্রদ্ধার্ঘ্য

corona vaccine
দেশ3 days ago

ভারতের উপহার ২০ লক্ষ টিকা বুধবার পাচ্ছে বাংলাদেশ

ক্রিকেট3 days ago

‘অধিনায়ক’ নন, বিরাট কোহলি এখন ‘গর্বিত স্বামী ও বাবা’

রাজ্য3 days ago

পাকিস্তানের একটি মিছিলে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর পোস্টার!

কেনাকাটা

কেনাকাটা1 day ago

৫০% পর্যন্ত ছাড় রয়েছে এই প্যান্ট্রি আইটেমগুলিতে

খবরঅনলাইন ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনের নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে বেশ কিছু এখন পাওয়া যাচ্ছে প্রায় ৫০% বা তার বেশি ছাড়ে। তার মধ্যে...

কেনাকাটা3 days ago

ঘরের জন্য কয়েকটি খুবই প্রয়োজনীয় সামগ্রী

খবরঅনলাইন ডেস্ক: নিত্যদিনের প্রয়োজনীয় ও সুবিধাজনক বেশ কয়েকটি সামগ্রীর খোঁজ রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদনটি লেখার সময় যে দাম ছিল তা-ই...

কেনাকাটা1 week ago

৯৯ টাকার মধ্যে ব্র্যান্ডেড মেকআপের সামগ্রী

খবর অনলাইন ডেস্ক : ব্র্যান্ডেড সামগ্রী যদি নাগালের মধ্যে এসে যায় তা হলে তো কোনো কথাই নেই। তেমনই বেশ কিছু...

কেনাকাটা2 weeks ago

কয়েকটি ফোল্ডিং আইটেম খুবই কাজের

খবরঅনলাইন ডেস্ক: এমন অনেক কিছুই থাকে যেগুলি সঙ্গে থাকলে অনেক সুবিধে হত বলে মনে হয়, কিন্তু সব সময় তা পাওয়া...

কেনাকাটা2 weeks ago

রান্নাঘরের কাজ এগুলি সহজ করে দেবেই

খবরঅনলাইন ডেস্ক: রান্নাঘরের কাজ অনেক বেশি সহজ করে দিতে পারে যে সমস্ত জিনিস, তারই কয়েকটির খোঁজ রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন...

কেনাকাটা2 weeks ago

ম্যাক্সিড্রেসের নতুন কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সুন্দর ম্যাক্সিড্রেসের চাহিদা এখন তুঙ্গে। সামনেই কোনো আনন্দ অনুষ্ঠানের নিমন্ত্রণ থাকলে ম্যাক্সি পরতে পারেন। বাছাই করা কয়েকটি ড্রেসের...

কেনাকাটা2 weeks ago

রকমারি ডিজাইনের ৯টি পুঁটলি ব্যাগের কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: বিয়ের মরশুমে নিমন্ত্রণে যেতে সাজের সঙ্গে মিলিয়ে ব্যাগ নেওয়ার চল রয়েছে। অনেকেই ডিজাইনার ব্যাগ পছন্দ করেন। তেমনই কয়েকটি...

কেনাকাটা3 weeks ago

কস্টিউম জুয়েলারির দারুণ কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: বিয়ের মরশুম আসছে। নিমন্ত্রণবাড়ি তো লেগেই থাকে। সেখানে আজকাল সোনার গয়নার থেকে কস্টিউম বা জাঙ্ক জুয়েলারি পরে যাওয়ার...

কেনাকাটা3 weeks ago

রুম হিটারের কালেকশন, ৬৫০ থেকে শুরু

খবরঅনলাইন ডেস্ক: ভালোই শীত চলছে। এই সময় রুম হিটারের প্রয়োজনীয়তা খুবই। তা সে ঘরের জন্যই হোক বা অফিস, বা কোথাও...

কেনাকাটা3 weeks ago

চোখের যত্ন নিতে কিনুন এগুলি, খুবই কাজের

খবরঅনলাইন ডেস্ক: অনেকেই আছেন সারা দিনের ব্যস্ততার মাঝে যদিও বা পা, হাত বা মুখের টুকটাক যত্ন নেন, কিন্তু চোখের বিশেষ...

নজরে