খবর অনলাইন : আমরা সবাই জানি সুস্থ থাকার জন্য ভালো ঘুম একটা বড়ো অস্ত্র। শুধু তা-ই নয়, গবেষকরা এখন বলছেন আমরা যদি আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাই, তা হলেও দরকার ভালো ঘুম। তাঁরা জানিয়েছেন, সারা দিন ধরে আমাদের যে সব অভিজ্ঞতা হয়, মস্তিষ্ক তথা ব্রেন আমাদের ঘুমের সময় সেগুলো ভালো করে বাছাই করে এবং যে তথ্যগুলো গুরুত্বপূর্ণ সেগুলোই শুধু মেমরির পকেটে রেখে দেয়। গবেষণা করে দেখা গেছে, সারা দিন ধরে মস্তিষ্ক যে ভাবে কাজ করে, রাতে ঘুমের সময় সেটারই রিপ্লে করে ফাস্ট ফরওয়ার্ড স্পিডে। মূল ব্যাপারটা হল, ঘুমের সময় এই রিপ্লে সক্রিয় স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে আণুবীক্ষণিক যোগাযোগ আরও শক্তিশালী করে, স্মৃতিশক্তিকে সুসংহত করার জন্য যে প্রক্রিয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রিপ্লের এই কাজটা চলে মস্তিষ্কের সেই অংশে যার নাম হিপোক্যাম্পাস। এই হিপোক্যাম্পাসই আমাদের স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার প্রধান জায়গা।

“ঘুমের সময়ে স্মৃতিশক্তি মজবুত করতে মস্তিষ্কে যে সব প্রাথমিক প্রক্রিয়া চলে, আমাদের অনুসন্ধানে সে সবই বেরিয়ে এসেছে” – ‘সেল রিপোর্টস’ জার্নালে প্রকাশিত গবেষকদলের প্রধান ব্রিস্টল ইউনিভার্সিটির জ্যাক মেলরের পেপারে এ কথা বলা হয়েছে। মেলর বলেছেন, ঘুমের সময়ে মস্তিষ্ক রিপ্লের কাজটি কতটা সফল ভাবে করতে পারবে, তা অনেকটাই নির্ভর করে মানুষ যখন কিছু শেখে তখন তাঁর আবেগজনিত অবস্থা কেমন থাকে তার ওপর।

শরীর সুস্থ রাখার জন্য ভালো ঘুম যে খুবই জরুরি, নতুন অনুসন্ধানে সেই তত্ত্ব আরও জোরদার হল।

মন্তব্য করুন

Please enter your comment!
Please enter your name here