স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে? করেই দেখুন এই ৩ টি যোগাসন

0

খবর অন্লাইন ডেস্ক: শরীরকে ফিট রাখতে কে না চায়। কিন্তু প্রায় প্রত্যেকটি মানুষের জীবনে কাজের চাপ অত্যাধিক মাত্রায় বেড়ে গেছে।

এত কাজের চাপ সামলাতে গিয়ে প্রায় প্রত্যেকের জীবনে স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে গেছে। সেই থেকে প্রায়  অনেকের মধ্যে প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে ও সেই সঙ্গে বেড়ে গেছে ডিপ্রেশনের মাত্রা।

কিন্তু এই সবকিছু থেকে মুক্তি পেতে যদি নিয়ম মাফিক যোগাসন করেন। এতে লাভবান আপনি হবেন।

১। বৃক্ষাসন-

শরীরকে ফিট রাখতে ও শরীরের ভারসাম্য ঠিক রাখতে নিয়মিত বৃক্ষাসন করুন। এই আসন আপনার স্ট্রেস যেমন কম হবে ও সেইসঙ্গে পায়ের পেশী শক্তিশালী হবে। এছাড়া হাঁটু ও বাতের ব্যাথা কমাতে দারুণ কাজে দেয় এই আসনটি।

২।  উৎকটাসন –

প্রায় অনেকেই ব্যস্ততার কারণে বাড়িতে আর এক্সারসাইজ করা হয় না। তখন জিমে যাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় থাকে না।

কিন্তু জিমে না গিয়ে যদি ৫ ত  মিনিট সময় বের করে     উত্কটাসন আসনটি করেন এতে উপকার আপনি পাবেন।

 ৩। তাদাসন-

বয়সকে ধরে রাখতে তাদাসন একটি দারুণ যোগাসন। শরীরকে টানটান রাখতে নিয়ম করে করুন তাদাসন। এই যোগাসনটি মাত্র ২-৩ মিনিট করলেই যথেষ্ট।  

আরও পড়তে পারেন :

কোমরের ব্যাথায় ভুগছেন ? করে দেখুন এই ৩ টি যোগসন

শরীর ফিট রাখবেন কীভাবে? মেনে চলুন এই ৩ টি টিপস

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে চান?এই ৫ টি ভেষজ টিপস মেনে দেখুন

ঘামাচির জ্বালায় জেরবার ? মেনে দেখুন এই ৭ টি টিপস

গরমে ঠোঁটের রুক্ষতা দূর করতে মেনে চলুন এই ৪টি টিপস

খবরের সব আপডেট পড়ুন খবর অনলাইনে। লাইক করুন আমাদের ফেসবুক পেজ। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল

বিজ্ঞাপন