Connect with us

শরীরস্বাস্থ্য

শীতকালে খুসকির হাত থেকে মুক্তি পেতে ৫টি পদ্ধতি

ঘাবড়ানোর কারণ নেই, সাধারণ কয়েকটি পদ্ধতি অনুসরণ করলে খুসকিকে দূরে রাখা যেতে পারে।

Published

on

dandruff
খুসকির কাণ্ডকারখানা। প্রতীকী ছবি

খবর অনলাইন ডেস্ক: অকালে চুল পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ খুসকি। খুসকি (dandruff) এখন আমাদের বারো মাসের সঙ্গী হলেও শীতকালেই এর আবির্ভাব বেশি। তবে ঘাবড়ানোর কারণ নেই, সাধারণ কয়েকটি পদ্ধতি অনুসরণ করলে খুসকিকে দূরে রাখা যেতে পারে।

খুসকির কাণ্ডকারখানা

খুসকি আপনার চুলকে গোড়া থেকে দুর্বল করে দেয়। যার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে অকালে। প্রত্যেকেই সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার চুল পছন্দ করেন। কিন্তু খুসকি আপনার চুলকে শুষ্ক ও নিস্তেজ করে দেয়।

Loading videos...

খুসকির হাত থেকে স্থায়ী সমাধান পেতে চুলের যত্ন নিতে হবে। আপনার জীবনযাত্রাকে অনেকাংশে পরিবর্তন করতে হবে যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং শারীরিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও দরকার, কারণ স্ট্রেসের কারণেও খুসকি হতে পারে।

এখন শীতকাল, ফলে খুসকির প্রভাবও বেশি। ফলে শীতের সময় চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে হবে। কারণ, এটাই খুসকির অন্যতম কারণ। একই সঙ্গে নিয়মিত চুল পরিষ্কার না করা, চুল না কাটা ইত্যাদিও খুসকির কারণ। তবে চুলের যত্ন নিতে নিয়মিত কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করলে, খুসকি আটকানো সম্ভব।

পাঁচটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন

১. তেলের ব্যবহার

আপনার চুলে তেল দিন। প্রতি স্নানের সময় এক সপ্তাহে কমপক্ষে তিন বার চুলে তেল দিন। এটা আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন সহজতর করে এবং শীতকালে আপনার চুলের যে আর্দ্রতা প্রয়োজন তা দিয়ে থাকে। তেল আপনার চুলকে নরম ও মসৃণ করে তোলে এবং আপনার মাথার ত্বককে শুকনো হওয়া থেকে রক্ষা করে।

২.স্বাস্থ্যকর খাবার

একটি ভালো ডায়েট স্বাস্থ্যকর চুলের চাবিকাঠি। ডিম, মাছ, সবুজ মটর, গাজর, সবুজ শাকসবজির মতো উপযুক্ত খাবার খান এবং প্রচুর জল পান করুন। সুষম খাদ্য আপনার চুলকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয়। যার ফলে চুল স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর দেখায়।

৩. চুল আঁচড়ানো

স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ অব্যাহত রাখতে ঘন ঘন চুল আঁচড়ান। পুষ্টিকর মাথার ত্বক চুল পড়া এবং খুসকি রোধ করে। এটা আপনাকে স্বচ্ছতা এবং চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

৪. স্ট্রেস কমান

স্ট্রেস চুল পড়ার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপের ফলে খুসকি আরও বেড়ে যায়। যোগব্যায়াম করুন, ধ্যান করুন এবং নিস্তেজ এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল থেকে দূরে থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে থাকুন।

৫. চিনি কম খান

বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়া আপনার চুলের জন্য খারাপ। রক্তে উচ্চ পরিমাণে চিনি মাথার ত্বকে স্তর তৈরি করার কারণে খুসতি বাড়াতে পারে। চিনির পরিবর্তে মধু বা গুড় খেতে পারেন এবং যেগুলিতে খুব বেশি চিনি রয়েছে এমন খাবারগুলি তালিকা থেকে বাদ দিতে পারেন।

*বিভিন্ন সূত্র থেকে প্রাপ্ত তথ্য। কোনো শারীরিক সমস্যার কারণ ভিন্ন হতে পারে। গড়তাপড়তা পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।

আরও পড়তে পারেন: চারটি ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেয়ে যান খুসকি থেকে মুক্তি

শরীরস্বাস্থ্য

আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ৫টি খাবার দিতে পারেন

শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এই ৫টি খাবার…

Published

on

শিশুর খাদ্য

খবর অনলাইন ডেস্ক: পেট ভরে খাওয়াতে হবে। তবেই শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনই শিশুদের বৃদ্ধিও হবে সুষম। তবে এমন কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে, যেগুলি শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর পাশাপাশি তাদের অসুস্থতার হাত থেকেও সুরক্ষা দিতে পারে।

১. ডিম

ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, সেলেনিয়ম এবং ভিটামিন ই শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। এ ছাড়া প্রোটিনেরও একটা বড়ো উৎস ডিম। যা শিশুদের পর্যাপ্ত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।

Loading videos...

২. ফল

সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান থাকতে প্রতিদিন ফল খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বিভিন্ন বেরি জাতীয় ফল, আপেল, কমলালেবু, তরমুজ, আঙুর, ডালিম ইত্যাদি খাওয়ান। তবে একে বারে ছোটোদের ফলের রস করে খাওয়াতে হবে।

৩. বাদাম

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর মধ্যে ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ ভরপুর। এটা শুধুমাত্র কোনো স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের মতো নয়। ছোটোদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে আশ্চর্যজনক ভাবে কাজ করে। আবার পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪. দই

দইয়ের মধ্যে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। টক দই খাওয়াতে হবে। আবার দইয়ের বিভিন্ন ধরনের রেসিপি বানিয়ে খাওয়ালে বাচ্চার আগ্রহ বাড়বে।

৫. শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজি শিশুদের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় এবং উপকারী। যা বাচ্চাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পালং শাক, মেথি শাক অথবা ব্রকোলি খুবই উপকারী। এগুলি ছোটোদের পুষ্টির জন্যও দুর্দান্ত।

আরও পড়তে পারেন: থাইরয়েড ধরা পড়েছে? এই খাবারগুলি সম্পর্কে সচেতন হন

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

হাসপাতালে কোভিড চিকিৎসায় সেরে ওঠার সময় অন্য রোগীদের থেকে আবার কী কোভিড আক্রান্ত হতে পারেন?

কোভিড চিকিৎসকদের মতে, যেভাবে ভাইরাসটির মিউটেশন হচ্ছে এবং আচরণে পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, তাতে নানা কিছুর সম্ভাবনা থেকে যাচ্ছে।

Published

on

কোভিড রোগী
প্রতীকী ছবি

খবরঅনলাইনে ডেস্ক : কোভিড নিয়ে যেমন নানা রকম জল্পনা যেমন ছড়িয়ে পড়েছে, তেমনি মনের মধ্যে উঁকি মারছে অনেক প্রশ্ন। অনেকেই সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে মানসিক চাপ বাড়িয়ে ফেলছেন।

তেমনি একটি প্রশ্ন হল, কেউ যদি সেরে ওঠার মুখে এসে কোভিড আক্রান্ত রোগীদের সংস্পর্শে আসেন তবে তাঁর আবার নতুন করে কোভিড হতে পারে? বিশেষত যাঁদের চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে থাকতে হচ্ছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সম্ভাবনা কতটা?

Loading videos...

কোভিড চিকিৎসকদের মতে, যেভাবে ভাইরাসটির মিউটেশন হচ্ছে এবং আচারণে পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, তাতে নানা কিছুর সম্ভাবনা থেকে যাচ্ছে। তবে সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার সময় হাসপাতাল থেকে আবার সংক্রমিত হবার সম্ভাবনা খুবই কম। এটি যত না বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, তার চেয়ে বেশি মনের মধ্যে চিন্তার আকারে থেকে যাচ্ছে।

চিকিৎসকদের মতে, ও সব নিয়ে চিন্তা না করে হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরুন। চিকিৎসকদের পরামর্শ মতো  নিয়ম মেনে চলুন।  দ্রুত সেরে ওঠার জন্য পুষ্টিকর খাবার খান।  ফুসফুসকে শক্তিশালী করার জন্য নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

করোনা সম্পর্কে নানা ভ্রান্ত ধারণাও ছড়িয়ে পড়ছে। তাতে বিশ্বাস করে মনের উপর অনেকেই চাপ নিয়ে ফেলছেন। এর ফলে  অনেক সময় হিতে বিপরীত হচ্ছে।

করোনা ভ্যাকসিন নিয়েও মানুষের মনের মধ্যে নানা প্রশ্ন তৈরি হচ্ছে। ভ্যাকসিনের অপ্রতুলতার জন্য দ্বিতীয় নেওয়া নির্দিষ্ট সময় নেওয়া যাচ্ছে না। এই বিষয়টিও চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। এ ব্যাপারে চিকিৎসকদের পরামর্শ , ভ্যাকসিন নিতে দু-এক সপ্তাহ দেরি হলে চিন্তার কোনো কারণ নেই। এতে অ্যান্টিবডির তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

কোভিড টিকার দ্বিতীয় ডোজ নিতে দেরি হলে কী সমস্যা হবে? কী বলেছেন চিকিৎসকরা

চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, টিকা নিতে কিছুদিন দেরী হলে অ্যান্টিব্যডি তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

Published

on

খবর অনলাইন ডেস্ক : কোভিডে ভ্যাকসিনের দ্বিতীয় ডোজ নিতে দেরি হলে কি কোনো সমস্যা হবে? এই প্রশ্ন যারা ভ্যাকসিন নিয়েছেন বা এখনও নেননি তাঁদের সকলের মনে ঘুরপাক খাচ্ছে। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, টিকা নিতে কিছুদিন দেরী হলে অ্যান্টিব্যডি তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

অ্যাপোলো হাসপাতাল চেন্নাইয়ের অঙ্কলজি বিভাগের প্রধান চিকিৎসক অনিতা রমেশ চন্দ্র এনডিটিভিকে জানাচ্ছেন, কোভিশিল্ড বা কোভ্যাকসিন দুটির ক্ষেত্রে দ্বিতীয় ডোজ নিতে কিছুটা দেরী হলে কোনো সমস্যা হয় না।

Loading videos...

তিনি বলেন, ‘‘ স্টকে না থাকা বা দ্বিতীয় ডোজ নিতে সময়মতো যেতে না পারর কারণে তা নিতে দেরি হয়ে যাচ্ছে। তবে এটা কোনো সমস্য নয় দ্বিতীয় ডোজ নিতে কয়েক দিন বা এক-দু’সপ্তাহ দেরি হলে অ্যান্টিবডি তৈরিতে কোন সমস্যা হয় না।’’

তিনি আরও বলেন, ‘‘ প্রথম ডোজ নেওয়ার দু’দিন পর থেকে শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হতে থাকে। তাই আতঙ্কের কোনো কারণ নেই। তবে যখনই দ্বিতীয় ডোজ পাওয়া যাবে, তা নিয়ে নেওয়া উচিত। ’’

কোভ্যাকসিনের ক্ষেত্রে ৪ থেকে ৬ সপ্তাহের মধ্য দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয়। অন্যদিকে কোভিশিল্ডের ক্ষেত্রে ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে টিকার দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয়।

বাজারে আসছে রাশিয়ান ভ্যাকসিন স্পুটনিক। এই ভ্যাকসিনটি ভারতের বাজারে আনছে ডক্টর রেড্ডি নামে সংস্থাটি। এই ভ্যাকসিনের দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয় ২১ দিনে মধ্যে। সেক্ষেত্রে যদি নিতে দেরি হয় তবে কী হবে?

চিকিৎসক অনিতা রমেশ জানিয়েছে, ‘‘ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের পর দ্বিতীয় ডোজের দিন ঠিক হয়েছে। সেক্ষেত্রে কয়েকদিন দেরি হলে কোনো সমস্যা হয় না। তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ টিকা উৎপাদন করেই তা বাজারজাত করা উচিত। যেহেতু এর দ্বিতীয় ডোজের সময়সীমা কম। তাই এ বিষয়টি মাথায় রেখেই রাজ্য এবং কেন্দ্র সরকারকে এগুনো উচিত।’’

আরও পড়ুন : সংক্রমণের ঝুঁকি এড়ানোর সহজ আয়ুর্বেদিক টিপস, ঘরে বসেই বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Continue Reading
Advertisement
Advertisement
modi rahul pakistan poster boy
দেশ2 hours ago

Coronavirus Second Wave: ‘সরকারে ব্যর্থতাকে’ দুষে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীকে চিঠি দিলেন রাহুল গান্ধী

দেশ3 hours ago

Tamil Nadu Oath Ceremony: মন্ত্রীসভায় গান্ধী-নেহরু, মুখ্যমন্ত্রী হিসেবে শপথ নিলেন এমকে স্ট্যালিন

দেশ4 hours ago

Corona Update: দেশের দৈনিক সংক্রমণে আরও কিছুটা বৃদ্ধি, বাড়ল সুস্থতাও

রাজ্য4 hours ago

Bengal Corona Update: গ্রামাঞ্চলেও দাপট বাড়ছে করোনার, মোকাবিলায় বিশেষ পদক্ষেপ স্বাস্থ্য দফতরের

রাজ্য5 hours ago

Bengal Corona Update: থমকে গিয়েছে নিম্নগামী যাত্রা, পর পর পাঁচ দিন রাজ্যের কোভিডমুক্তির হার ঊর্ধ্বমুখী

west bengal lockdown
দেশ5 hours ago

Coronavirus Second Wave: সংক্রমণ ঠেকাতে লকডাউনের শরণাপন্ন একাধিক রাজ্য, দেখে নিন তালিকা

বিদেশ14 hours ago

বিস্ফোরণে জখম হলেন মলদ্বীপের প্রাক্তন প্রেসিডেন্ট, হাসপাতালে ভরতি

দেশ14 hours ago

মুম্বই বিমানবন্দরে পেটে ভর দিয়ে জরুরি অবতরণ এয়ার অ্যাম্বুলেন্সের, যাত্রীরা নিরাপদ

yogi adityanath
দেশ3 days ago

UP Panchayat Polls: বারাণসী, অযোধ্যা, মথুরায় ধরাশায়ী বিজেপি

ক্রিকেট2 days ago

Corona Crisis In IPL: জৈব বলয় ভেদ করে কী ভাবে ঢুকল করোনা, উঠে এল একাধিক কারণ

শিক্ষা ও কেরিয়ার3 days ago

JEE Main 2021: মে মাসের জয়েন্ট এন্ট্রাস (মেইন‌) ২০২১ পরীক্ষা স্থগিত, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী

রাজ্য2 days ago

Oath Ceremony: তৃতীয় বারের জন্য মুখ্যমন্ত্রী হিসেবে শপথ নিলেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

রাজ্য3 days ago

Bengal Corona Update: ঊর্ধ্বমুখী দৈনিক সংক্রমণ, তাল মিলিয়ে বাড়ছে সুস্থতাও

election commission of india
রাজ্য3 days ago

নন্দীগ্রামের সেই রিটার্নিং অফিসারের বাড়তি নিরাপত্তা

রাজ্য2 days ago

কমিশনের নিরপেক্ষতা নিয়ে প্রশ্ন তুলে পুনর্গণনার দাবিতে আদালতে যাওয়ার হুঁশিয়ারি শুভেন্দু অধিকারীর

রাজ্য2 days ago

বৃহস্পতিবার থেকে রাজ্যে লোকাল ট্রেন বন্ধ, মেট্রো ও সরকারি বাস অর্ধেক, এক গুচ্ছ ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর

ভিডিও

কেনাকাটা

কেনাকাটা2 months ago

বাজেট কম? তা হলে ৮ হাজার টাকার নীচে এই ৫টি স্মার্টফোন দেখতে পারেন

আট হাজার টাকার মধ্যেই দেখে নিতে পারেন দুর্দান্ত কিছু ফিচারের স্মার্টফোনগুলি।

কেনাকাটা3 months ago

সরস্বতী পুজোর পোশাক, ছোটোদের জন্য কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সরস্বতী পুজোয় প্রায় সব ছোটো ছেলেমেয়েই হলুদ লাল ও অন্যান্য রঙের শাড়ি, পাঞ্জাবিতে সেজে ওঠে। তাই ছোটোদের জন্য...

কেনাকাটা3 months ago

সরস্বতী পুজো স্পেশাল হলুদ শাড়ির নতুন কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সামনেই সরস্বতী পুজো। এই দিন বয়স নির্বিশেষে সবাই হলুদ রঙের পোশাকের প্রতি বেশি আকর্ষিত হয়। তাই হলুদ রঙের...

কেনাকাটা3 months ago

বাসন্তী রঙের পোশাক খুঁজছেন?

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সামনেই আসছে সরস্বতী পুজো। সেই দিন হলুদ বা বাসন্তী রঙের পোশাক পরার একটা চল রয়েছে অনেকের মধ্যেই। ওই...

কেনাকাটা3 months ago

ঘরদোরের মেকওভার করতে চান? এগুলি খুবই উপযুক্ত

খবরঅনলাইন ডেস্ক: ঘরদোর সব একঘেয়ে লাগছে? মেকওভার করুন সাধ্যের মধ্যে। নাগালের মধ্যে থাকা কয়েকটি আইটেম রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন লেখার...

কেনাকাটা4 months ago

সিলিকন প্রোডাক্ট রোজের ব্যবহারের জন্য খুবই সুবিধেজনক

খবরঅনলাইন ডেস্ক: নিত্যপ্রয়োজনীয় বিভিন্ন সামগ্রী এখন সিলিকনের। এগুলির ব্যবহার যেমন সুবিধের তেমনই পরিষ্কার করাও সহজ। তেমনই কয়েকটি কাজের সামগ্রীর খোঁজ...

কেনাকাটা4 months ago

আরও কয়েকটি ব্র্যান্ডেড মেকআপ সামগ্রী ৯৯ টাকার মধ্যে

খবরঅনলাইন ডেস্ক: আজ রইল আরও কয়েকটি ব্র্যান্ডেড মেকআপ সামগ্রী ৯৯ টাকার মধ্যে অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন লেখার সময় যে দাম ছিল...

কেনাকাটা4 months ago

রান্নাঘরের এই সামগ্রীগুলি কি আপনার সংগ্রহে আছে?

খবরঅনলাইন ডেস্ক: রান্নাঘরে বাসনপত্রের এমন অনেক সুবিধেজনক কালেকশন আছে যেগুলি থাকলে কাজ অনেক সহজ হয়ে যেতে পারে। এমনকি দেখতেও সুন্দর।...

কেনাকাটা4 months ago

৫০% পর্যন্ত ছাড় রয়েছে এই প্যান্ট্রি আইটেমগুলিতে

খবরঅনলাইন ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনের নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে বেশ কিছু এখন পাওয়া যাচ্ছে প্রায় ৫০% বা তার বেশি ছাড়ে। তার মধ্যে...

কেনাকাটা4 months ago

ঘরের জন্য কয়েকটি খুবই প্রয়োজনীয় সামগ্রী

খবরঅনলাইন ডেস্ক: নিত্যদিনের প্রয়োজনীয় ও সুবিধাজনক বেশ কয়েকটি সামগ্রীর খোঁজ রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদনটি লেখার সময় যে দাম ছিল তা-ই...

নজরে