খবর অনলাইন ডেস্ক: পেট ভরে খাওয়াতে হবে। তবেই শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনই শিশুদের বৃদ্ধিও হবে সুষম। তবে এমন কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে, যেগুলি শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর পাশাপাশি তাদের অসুস্থতার হাত থেকেও সুরক্ষা দিতে পারে।

১. ডিম

ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, সেলেনিয়ম এবং ভিটামিন ই শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। এ ছাড়া প্রোটিনেরও একটা বড়ো উৎস ডিম। যা শিশুদের পর্যাপ্ত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।

২. ফল

সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান থাকতে প্রতিদিন ফল খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বিভিন্ন বেরি জাতীয় ফল, আপেল, কমলালেবু, তরমুজ, আঙুর, ডালিম ইত্যাদি খাওয়ান। তবে একে বারে ছোটোদের ফলের রস করে খাওয়াতে হবে।

৩. বাদাম

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর মধ্যে ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ ভরপুর। এটা শুধুমাত্র কোনো স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের মতো নয়। ছোটোদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে আশ্চর্যজনক ভাবে কাজ করে। আবার পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪. দই

দইয়ের মধ্যে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। টক দই খাওয়াতে হবে। আবার দইয়ের বিভিন্ন ধরনের রেসিপি বানিয়ে খাওয়ালে বাচ্চার আগ্রহ বাড়বে।

৫. শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজি শিশুদের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় এবং উপকারী। যা বাচ্চাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পালং শাক, মেথি শাক অথবা ব্রকোলি খুবই উপকারী। এগুলি ছোটোদের পুষ্টির জন্যও দুর্দান্ত।

আরও পড়তে পারেন: থাইরয়েড ধরা পড়েছে? এই খাবারগুলি সম্পর্কে সচেতন হন

খবরঅনলাইনে ডেস্ক : কোভিড নিয়ে যেমন নানা রকম জল্পনা যেমন ছড়িয়ে পড়েছে, তেমনি মনের মধ্যে উঁকি মারছে অনেক প্রশ্ন। অনেকেই সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে মানসিক চাপ বাড়িয়ে ফেলছেন।

তেমনি একটি প্রশ্ন হল, কেউ যদি সেরে ওঠার মুখে এসে কোভিড আক্রান্ত রোগীদের সংস্পর্শে আসেন তবে তাঁর আবার নতুন করে কোভিড হতে পারে? বিশেষত যাঁদের চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে থাকতে হচ্ছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সম্ভাবনা কতটা?

কোভিড চিকিৎসকদের মতে, যেভাবে ভাইরাসটির মিউটেশন হচ্ছে এবং আচারণে পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, তাতে নানা কিছুর সম্ভাবনা থেকে যাচ্ছে। তবে সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার সময় হাসপাতাল থেকে আবার সংক্রমিত হবার সম্ভাবনা খুবই কম। এটি যত না বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, তার চেয়ে বেশি মনের মধ্যে চিন্তার আকারে থেকে যাচ্ছে।

চিকিৎসকদের মতে, ও সব নিয়ে চিন্তা না করে হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরুন। চিকিৎসকদের পরামর্শ মতো  নিয়ম মেনে চলুন।  দ্রুত সেরে ওঠার জন্য পুষ্টিকর খাবার খান।  ফুসফুসকে শক্তিশালী করার জন্য নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

করোনা সম্পর্কে নানা ভ্রান্ত ধারণাও ছড়িয়ে পড়ছে। তাতে বিশ্বাস করে মনের উপর অনেকেই চাপ নিয়ে ফেলছেন। এর ফলে  অনেক সময় হিতে বিপরীত হচ্ছে।

করোনা ভ্যাকসিন নিয়েও মানুষের মনের মধ্যে নানা প্রশ্ন তৈরি হচ্ছে। ভ্যাকসিনের অপ্রতুলতার জন্য দ্বিতীয় নেওয়া নির্দিষ্ট সময় নেওয়া যাচ্ছে না। এই বিষয়টিও চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। এ ব্যাপারে চিকিৎসকদের পরামর্শ , ভ্যাকসিন নিতে দু-এক সপ্তাহ দেরি হলে চিন্তার কোনো কারণ নেই। এতে অ্যান্টিবডির তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

খবর অনলাইন ডেস্ক : কোভিডে ভ্যাকসিনের দ্বিতীয় ডোজ নিতে দেরি হলে কি কোনো সমস্যা হবে? এই প্রশ্ন যারা ভ্যাকসিন নিয়েছেন বা এখনও নেননি তাঁদের সকলের মনে ঘুরপাক খাচ্ছে। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, টিকা নিতে কিছুদিন দেরী হলে অ্যান্টিব্যডি তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

অ্যাপোলো হাসপাতাল চেন্নাইয়ের অঙ্কলজি বিভাগের প্রধান চিকিৎসক অনিতা রমেশ চন্দ্র এনডিটিভিকে জানাচ্ছেন, কোভিশিল্ড বা কোভ্যাকসিন দুটির ক্ষেত্রে দ্বিতীয় ডোজ নিতে কিছুটা দেরী হলে কোনো সমস্যা হয় না।

তিনি বলেন, ‘‘ স্টকে না থাকা বা দ্বিতীয় ডোজ নিতে সময়মতো যেতে না পারর কারণে তা নিতে দেরি হয়ে যাচ্ছে। তবে এটা কোনো সমস্য নয় দ্বিতীয় ডোজ নিতে কয়েক দিন বা এক-দু’সপ্তাহ দেরি হলে অ্যান্টিবডি তৈরিতে কোন সমস্যা হয় না।’’

তিনি আরও বলেন, ‘‘ প্রথম ডোজ নেওয়ার দু’দিন পর থেকে শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হতে থাকে। তাই আতঙ্কের কোনো কারণ নেই। তবে যখনই দ্বিতীয় ডোজ পাওয়া যাবে, তা নিয়ে নেওয়া উচিত। ’’

কোভ্যাকসিনের ক্ষেত্রে ৪ থেকে ৬ সপ্তাহের মধ্য দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয়। অন্যদিকে কোভিশিল্ডের ক্ষেত্রে ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে টিকার দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয়।

বাজারে আসছে রাশিয়ান ভ্যাকসিন স্পুটনিক। এই ভ্যাকসিনটি ভারতের বাজারে আনছে ডক্টর রেড্ডি নামে সংস্থাটি। এই ভ্যাকসিনের দ্বিতীয় ডোজ নিতে হয় ২১ দিনে মধ্যে। সেক্ষেত্রে যদি নিতে দেরি হয় তবে কী হবে?

চিকিৎসক অনিতা রমেশ জানিয়েছে, ‘‘ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের পর দ্বিতীয় ডোজের দিন ঠিক হয়েছে। সেক্ষেত্রে কয়েকদিন দেরি হলে কোনো সমস্যা হয় না। তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ টিকা উৎপাদন করেই তা বাজারজাত করা উচিত। যেহেতু এর দ্বিতীয় ডোজের সময়সীমা কম। তাই এ বিষয়টি মাথায় রেখেই রাজ্য এবং কেন্দ্র সরকারকে এগুনো উচিত।’’

আরও পড়ুন : সংক্রমণের ঝুঁকি এড়ানোর সহজ আয়ুর্বেদিক টিপস, ঘরে বসেই বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা