Connect with us

শরীরস্বাস্থ্য

অর্শ বা পাইলসের লক্ষণগুলি কী কী জানেন?

Published

on

খবর অনলাইন ডেস্ক : এর আগের পর্বে  অর্শ বা পাইলসের  দু’টি ভাগে ঘরোয়া কয়েকটি পথ্য নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। এই পর্বে রইল লক্ষণগুলি

অর্শ বা পাইলস দুই রকমের হয়। এক রকমে ভেতরে প্রদাহ থাকে। অন্য রকমে প্রদাহ বা ফোলা বাইরে দেখা ও অনুভব করা যায়।

মলদ্বারের অভ্যন্তরে হলে নীচের লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে-

১। পায়খানার সময় ব্যথাহীন অথবা যন্ত্রণা-সহ রক্তপাত হওয়া।

Loading videos...

২। মলদ্বারের ফোলাভাব।

৩। ফোলা বাইরে বের হয়ে আসতে পারে, নাও পারে।

৪। বের হয়ে আসা অংশ নিজে থেকে ভেতরে চলে যায় অথবা হাত দিয়ে ভেতরে ঢুকিয়ে দেওয়া যায়।

৫। আকারে বড়ো হয়ে গেলে বাইরে বের হওয়ার পর তা আর ভেতরে প্রবেশ করানো যায় না। আবার ভেতরে প্রবেশ করানো গেলেও তা আবার বের হয়ে আসে।

৬। মলদ্বারে জ্বালাপোড়া।

৭। যন্ত্রণা হওয়া।

৮। মলদ্বারে চুলকানি হওয়া।

৯। কোনো কোনো ক্ষেত্রে মলদ্বারে ব্যথাও হতে পারে।

১০ বসতে গেলে লাগে।

মলদ্বারের বাইরে এটি হলে লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে-

১। মলদ্বারের বাইরে ফোলা অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ ও অনুভব করা যায়।

২। কখনও কখনও রক্তপাত বা মলদ্বারে ব্যথাও হতে পারে।

পড়ুন – ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যেগুলো অনুসরণ করলে পাইলস রোগ প্রতিরোধ বা উপশমে সহায়তা হয়

আরও পড়ুন – পাইলস থেকে নিস্তার পাওয়ার আরও কয়েকটি ঘরোয়া উপায়, পর্ব – ২

শরীরস্বাস্থ্য

করোনাকালে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হু-র স্বাস্থ্য সতর্কতা

শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য হু-র একটি নির্দেশিকা!

Published

on

শরীরচর্চায় জোর দিচ্ছে হু। প্রতীকী ছবি

খবর অনলাইন ডেস্ক: কোভিড-১৯ অতিমারির (Covid-19 pandemic) আবহে শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি নির্দেশিকা জারি করল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (HWO)।

হু-র হেলথ প্রমোশন বিভাগের ডিরেক্টর রুয়েদিগের ক্রেচ (Ruediger Krech) একটি সাংবাদিক বৈঠকে জানান, “নিয়মিত শরীরচর্চা শুধুমাত্র হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে তেমন নয়। এটি হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণও হ্রাস করে, অ্যালঝাইমার-সহ স্মৃতিশক্তি সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমিয়ে তা উন্নত করে”।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পরামর্শ

নির্দেশিকায় বলা হয়েছে, কোনো প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি সপ্তাহে ন্যূনতম আড়াই ঘণ্টা জোরালো শরীরচর্চা করা উচিত।

Loading videos...

কমবয়সিদের জন্য পরামর্শ

হু-র পরামর্শে বলা হয়েছে, শিশু অথবা কিশোর-কিশোরীদের জন্য দিনে কমপক্ষে এক ঘণ্টা শারীরিক অনুশীলন করা দরকার। পাশাপাশি টেলিভিশন, মোবাইল ফোন ইত্যাদি বৈদ্যুতিন মাধ্যমগুলি দেখার সময়ও সীমাবদ্ধ করা উচিত।

শরীরচর্চার প্রচার

কোভিড-আবহে ‘এভরি মুভ কাউন্ট’ নামে একটি প্রচারাভিযানের সূচনা করেছে হু। যে কোনো রোগ থেকে বাঁচতে সমস্ত বয়সের মানুষকে শারীরিক কার্যকলাপের প্রতি আকৃষ্ট করতে এই কর্মসূচি নেওয়া হয়েছে।

কোভিড-১৯ অতিমারি এবং তার জেরে লকডাউন এবং অন্যান্য সীমাবদ্ধতার কারণে শারীরিক কার্যকলাপ অনেকটাই হ্রাস পেয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শরীরচর্চায় জোর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে হু।

কী করতে হবে?

প্রত্যেকের ক্ষেত্রে শরীরচর্চার জন্য পৃথক ভাবে সময় বের করা সম্ভব নয়। সে ক্ষেত্রে হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, বাগানের কাজ করার মতো সাধারণ বিষয়গুলিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

এ ধরনের নির্দেশিকার মূল্য লক্ষ্যই হল প্রতিদিন শরীরকে সচল রাখার দিকে নজর দেওয়া। হু-র ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি ইউনিটের প্রধান ফিওনা বুল (Fiona Bull) জানান, “কোভিডবিধিতে বিভিন্ন রকমের নিষেধাজ্ঞার কারণে সারা বিশ্ব এক অভূতপূর্ব অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছে। এমন সময়ে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য শরীরকে সচল রাখতে হবে”।

আরও পড়তে পারেন: মানসিক স্বাস্থ্য সম্বন্ধে সচেতনতা বাড়াতে নীরজা বিড়লা এবং অমিতাভ বচ্চনের যৌথ প্রচেষ্টায় প্রচারাভিযান

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরার ফল মারাত্মক হতে পারে

এটা কী ভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে কখনও ভেবে দেখেছেন কি?

Published

on

খবর অনলাইন ডেস্ক: আপনি যত সুন্দর পোশাকই পরুন না কেন, তার সঙ্গে মানানসই এবং আরামদায়ক অন্তর্বাস না পরলে সেই পোশাকে অস্বস্তি বাড়বেই। সচরাচর মহিলারা নিজের পোশাকের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ অন্তর্বাস পরতেই বেশি আগ্রহী। কিন্তু পছন্দের পাশাপাশি আরও বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এ ক্ষেত্রে মাথায় রাখা দরকার।

অনেকই ভাবেন, ছোটো কাপ আকারের ব্রা (bra) স্তনকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্ত রাখে। আবার কেউ কেউ মনে করেন, সারা দিন অন্তর্বাস পরে থাকা শারীরিক কাঠামো অটুট রাখার জন্য ভালো। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই দু’টি ধারণাই সম্পূর্ণ ভুল।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ২৪ ঘণ্টা ব্রা পরে থাকার ফল বিপজ্জনক হতে পারে। এটা কী ভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে কখনও ভেবে দেখেছেন কি?

Loading videos...

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরে থাকার ফলে ত্বক সে অর্থে বাতাসের সংস্পর্শে আসে না। এর ফলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা হতে পারে। স্বাভাবিক ভাবেই অফিস থেকে বা বাইরে থেকে এসে অন্তর্বাস সরিয়ে ফেলাই উচিত। এতে স্বস্তি আসবে। আবার সারা দিন অন্তর্বাস পরে থাকলে ত্বকের দাগের সৃষ্টিও হয়।

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরলে যে ৬টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে-

১. স্তনে ব্যথা

যে সমস্ত মহিলা সারা দিন ব্রা পরেন, তাঁরা প্রায়শই স্তনে ব্যথার অভিযোগ করেন। বিশেষত যে মহিলারা সঠিক আকারের ব্রা পরেন না।

২. রক্ত ​​সঞ্চালন প্রভাবিত হয়

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরে থাকলে রক্ত ​​সঞ্চালনও প্রভাবিত হয়। অনেক সময় ব্রা খুবই টাইট হলে স্তনের কোষেও ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে।

৩.পিঠে ব্যথা

যদি ঘন ঘন পিঠে ব্যথা হয়, তবে আপনার ব্রা এর কারণ হতে পারে। যদি আপনি ২৪ ঘণ্টা ব্রা পরে থাকেন, তা হলে আপনার পিছনের অংশে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত যে মহিলারা ছোট আকারের এবং খুব টাইট ব্রা পরেন।

৪. ত্বকের জ্বালা

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে। কখনও কখনও চুলকানি, জ্বলুনির মতো অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।

৫. হাইপারপিগমেন্টেশন

২৪ ঘণ্টা ব্রা পরা মহিলার হাইপারপিগমেন্টেশন সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

৬. ছত্রাক ছড়াতে পারে

ব্রা পরলে ত্বক সবসময়ই ময়শ্চারাইজ হয়ে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে ছত্রাক ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

আরও পড়তে পারেন: বাড়তি খরচ কমাতে অন্তর্বাস কেনায় অনীহা এ দেশের পুরুষদের!

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

কেন খাবেন মৌরি? জেনে নিন ১ ডজন উপকারিতা

Published

on

খবর অনলাইন ডেস্ক: মুখশুদ্ধি হিসেবে অনেকেই মৌরি খেয়ে থাকেন। মুখশুদ্ধি ছাড়াও মৌরির অনেক গুণাগুণ আছে। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন সি, আয়রন, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ উপাদান।

মৌরির উপকারিতা ও গুণাগুণ

১। কোষ্ঠকাঠিন্য

মৌরি দিয়ে তৈরি চা হজম প্রক্রিয়ায় দারুণ ওষুধ। পেটের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে মৌরির তেল উপকারী। গ্যাস্ট্রিক এনজাইম তৈরিতে মৌরি খুবই ভালো।

Loading videos...

২। চোখের জ্যোতি

মৌরিতে আছে ভিটামিন এ। ভিটামিন এ চোখের জন্য দরকারি। গ্লুকোমা দূর করতে পারে মৌরির চা।

৩। রক্ত পরিশুদ্ধ

মৌরিতে তেল ও তন্তু থাকে। এই উপাদানগুলি রক্ত থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পারে। শরীরকে সুস্থ করে।

৪। ত্বকের জন্য

নিয়মিত মৌরি খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় মাত্রার জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম ও সেলেনিয়ামের যুক্ত হয়। এগুলি হরমোন ও অক্সিজেনের ভারসাম্য রক্ষা করে। ফলে ত্বক ঠান্ডা হয়, ঔজ্জ্বল্য বাড়ে, ব্রন দূর হয়।

৫। রক্তচাপ

ফুড সায়েন্সে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, মৌরি চিবোলে লালায় নাইট্রেটের পরিমাণ বাড়ে। নাইট্রেট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। মৌরিতে পটাশিয়াম থাকে। এটি কোষ ও রক্তরসের জন্য দরকারি। হৃদস্পন্দনকে নিয়ন্ত্রণ করে।

৬। প্রস্রাবের সমস্যা

মৌরির চা নিয়মিত খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়ে যায়। প্রস্রাবের সমস্যা দূর হয়। এটি মূত্রবর্ধক।

৭। শ্বাসের সমস্যা

এর যাবতীয় উপাদান মিলে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাও দূর করে।

৮। হাঁপানি প্রতিরোধ

মৌরি চা খেলে হাঁপানির সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়।

৯। সাইনাসে

মৌরিতে যে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট আছে, তা সাইনাসের সমস্যা দূর করে। ব্রঙ্কাইটিস ও কফের সমস্যা দূর করে।

১০। ক্যানসার

মৌরির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ ক্যানসার প্রতিরোধক। ত্বক, স্তন ও পেটের ক্যানসার তৈরিতে যে সব উপাদান কাজ করে, তা ঠেকাতে পারে মৌরি।

১১। শরীর ঠান্ডা করে

অতিরিক্ত গরমে মৌরি খেলে শরীরে ঠান্ডা হয়।

১২। স্নায়ুর জন্য

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও মৌরির নানা গুণের কথা বলা হয়েছে। স্নায়ু ও মনকে শান্ত করতে মৌরির তেল মালিশ করা যায়। এর নানান উপাদান স্নায়ুর জন্য উপকারী।

পড়ুন – কেন খাবেন কামরাঙা? ১৩টি কারণ জেনে নিন

আরও – কেন খাবেন পুঁইশাক? জেনে নিন ১৫টি উপকারিতা

Continue Reading
Advertisement
Advertisement
ফুটবল20 mins ago

ফকল্যান্ড যুদ্ধে হারের প্রতিশোধ নিল ‘ঈশ্বরের হাত’

দেশ41 mins ago

ধর্মঘট আপডেট: জায়গায় জায়গায় পথ ও রেল অবরোধ বাম-কংগ্রেস কর্মীদের, ব্যাহত জনজীবন, বিক্ষিপ্ত অশান্তি

কেনাকাটা46 mins ago

শীতের নতুন কিছু আইটেম, দাম নাগালের মধ্যে

শরীরস্বাস্থ্য1 hour ago

করোনাকালে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হু-র স্বাস্থ্য সতর্কতা

winter 2020
রাজ্য2 hours ago

‘নীবর’-এর কারণে পারদ বেড়ে ১৮-তে, শীত ফিরতে পারে রবিবার থেকে

দেশ2 hours ago

কোভিড আপডেট: নতুন করে আক্রান্ত ৪৪৪৮৯, সুস্থ ৩৬৩৬৭

ফুটবল2 hours ago

দিয়েগো মারাদোনার পূর্ণাবয়াব স্ট্যাচু বসাচ্ছে গোয়া সরকার

দেশ2 hours ago

সক্রিয় রোগী ফের বেড়ে সাড়ে ৪ লক্ষের ঘরে, তবে দৈনিক সংক্রমণ ও সংক্রমণের হার কমছে

দেশ2 hours ago

কোভিড আপডেট: নতুন করে আক্রান্ত ৪৪৪৮৯, সুস্থ ৩৬৩৬৭

বিনোদন3 days ago

মাদক মামলায় জামিন পেলেন ভারতী সিংহ ও হর্ষ লিম্বাচিয়া

ফুটবল3 days ago

সুসাইরাজকে বাদ দিয়েই ডার্বি জয়ের ছক আবাসের

ফুটবল2 days ago

পিকে-চুণী স্মরণে ডার্বি শুরুর আগে নীরবতা পালন হোক, আইএসএল কর্তৃপক্ষকে অনুরোধ জানাল ইস্টবেঙ্গল

ফুটবল2 days ago

পেনাল্টি কাজে লাগিয়ে প্রথম ম্যাচে ৩ পয়েন্ট ঘরে তুলল হায়দরাবাদ

জীবন যেমন3 days ago

বদরাগী মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক সামলাবেন কী করে ? রইল টিপস

দেশ18 hours ago

সংক্রমণে লাগাম টানতে ১ ডিসেম্বর থেকে নতুন বিধিনিষেধ, নির্দেশিকা জারি কেন্দ্রের

Allahabad High Court
দেশ2 days ago

‘প্রিয়ঙ্কা-সালামাতকে আমরা হিন্দু-মুসলিম হিসেবে দেখি না,” ঐতিহাসিক রায় এলাহাবাদ হাইকোর্টের

কেনাকাটা

কেনাকাটা46 mins ago

শীতের নতুন কিছু আইটেম, দাম নাগালের মধ্যে

খবর অনলাইন ডেস্ক: শীত এসে গিয়েছে। সোয়েটার জ্যাকেট কেনার দরকার। কিন্তু বাইরে বেরিয়ে কিনতে যাওয়া মানেই বাড়ি এসে এই ঠান্ডায়...

কেনাকাটা1 day ago

ঘর সাজানোর জন্য সস্তার নজরকাড়া আইটেম

খবর অনলাইন ডেস্ক: ঘরকে একঘেয়ে দেখতে অনেকেরই ভালো লাগে না। তাই আসবারপত্র ঘুরিয়ে ফিরে রেখে ঘরের ভোলবদলের চেষ্টা অনেকেই করেন।...

কেনাকাটা5 days ago

লিভিংরুমকে নতুন করে দেবে এই দ্রব্যগুলি

খবর অনলাইন ডেস্ক: ঘরের একঘেয়েমি কাটাতে ও সৌন্দর্য বাড়াতে ডিজাইনার আলোর জুড়ি মেলা ভার। অ্যামাজন থেকে তেমনই কয়েকটি হাল ফ্যাশনের...

কেনাকাটা1 week ago

কয়েকটি প্রয়োজনীয় জিনিস, দাম একদম নাগালের মধ্যে

খবর অনলাইন ডেস্ক: কাজের সময় হাতের কাছে এই জিনিসগুলি থাকলে অনেক খাটুনি কমে যায়। কাজও অনেক কম সময়ের মধ্যে করে...

কেনাকাটা3 weeks ago

দীপাবলি-ভাইফোঁটাতে উপহার কী দেবেন? দেখতে পারেন এই নতুন আইটেমগুলি

খবর অনলাইন ডেস্ক : সামনেই কালীপুজো, ভাইফোঁটা। প্রিয় জন বা ভাইবোনকে উপহার দিতে হবে। কিন্তু কী দেবেন তা ভেবে পাচ্ছেন...

কেনাকাটা4 weeks ago

দীপাবলিতে ঘর সাজাতে লাইট কিনবেন? রইল ১০টি নতুন কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: আসছে আলোর উৎসব। কালীপুজো। প্রত্যেকেই নিজের বাড়িকে সুন্দর করে সাজায় নানান রকমের আলো দিয়ে। চাহিদার কথা মাথায় রেখে...

কেনাকাটা2 months ago

মেয়েদের কুর্তার নতুন কালেকশন, দাম ২৯৯ থেকে শুরু

খবর অনলাইন ডেস্ক: পুজো উপলক্ষ্যে নতুন নতুন কুর্তির কালেকশন রয়েছে অ্যামাজনে। দাম মোটামুটি নাগালের মধ্যে। তেমনই কয়েকটি রইল এখানে। প্রতিবেদন...

কেনাকাটা2 months ago

‘এরশা’-র আরও ১০টি শাড়ি, পুজো কালেকশন

খবর অনলাইন ডেস্ক : সামনেই পুজো আর পুজোর জন্য নতুন নতুন শাড়ির সম্ভার নিয়ে হাজর রয়েছে এরশা। এরসার শাড়ি পাওয়া...

কেনাকাটা2 months ago

‘এরশা’-র পুজো কালেকশনের ১০টি সেরা শাড়ি

খবর অনলাইন ডেস্ক : পুজো কালেকশনে হ্যান্ডলুম শাড়ির সম্ভার রয়েছে ‘এরশা’-র। রইল তাদের বেশ কয়েকটি শাড়ির কালেকশন অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন...

কেনাকাটা2 months ago

পুজো কালেকশনের ৮টি ব্যাগ, দাম ২১৯ টাকা থেকে শুরু

খবর অনলাইন ডেস্ক : এই বছরের পুজো মানে শুধুই পুজো নয়। এ হল নিউ নর্মাল পুজো। অর্থাৎ খালি আনন্দ করলে...

নজরে