সামনেই বাঙালির প্রিয় উৎসব দুর্গাপুজো। পুজোপার্বণে বাঙালির পেটপুজো ছাড়া চলে না। ঘরে বাইরে নানান মুখরোচক সুস্বাদু খাবার খেয়ে অনেকেরই মধ্যপ্রদেশ স্ফীত হয়। সহজ উপায় কীভাবে ডিটক্স করে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করবেন?
আসুন জেনে নিই সেই উপায়
১) উৎসবে নিশ্চয়ই প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি খাবেন? কৃত্রিম মিষ্টি দেওয়া সফট্ ড্রিঙ্কসও নিশ্চয়ই খাবেন। এরপর কমপক্ষে তিনদিন মিষ্টিজাতীয় কোনো খাবার খাবেন না। খাবারেও বেশি চিনি দেবেন না।
২) কিডনির সমস্যা না থাকলে দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল খাবেন। জল আমাদের শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। ঈষদুষ্ণ গরম জল খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের হয়ে যায়।
৩) সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। হজমশক্তি বাড়বে। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের হবে।
৪) পাতিলেবুর রস ও মধু ঈষদুষ্ণ গরম জলে মিশিয়ে খেলে পেট ফোলা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর হবে। পাতিলেবুতে ভিটামিন সি থাকে তাই তা ত্বকের জন্যও উপকারী।
৫) অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে ডিটক্স করতে দারুণ কার্যকরী।
৬) শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করতে ডায়েটে অবশ্যই রাখবেন প্রচুর পরিমাণে তাজা সবুজ সবজি ও ফল। অবশ্যই খাবেন পালং শাক, কমলালেবু, টমেটো, বিট। কারণ, এসব শাকসবজি, ফলমূলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ফাইবার ও খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন থাকে।
৭) ইমিউনিটি বুস্টার রসুন দারুণ পুষ্টিকর। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। দারচিনি শুধু সাধারণ মশলাই নয়। তা দারুণ পুষ্টিকর কারণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ দারচিনি হার্টের রোগের আশঙ্কা কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। আদা খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ আদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ৮) অবশ্যই খান দই। কারণ, ন্যাচারাল প্রোবায়োটিক ফুড দইতে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া আছে যা পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। দই পেট ঠান্ডা রাখে। হজমে সহায়তা করে আর শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়।
আরও পড়ুন
দুর্গোৎসব ২০২৪: পুজোয় পরার জন্য কিনেছেন অক্সিডাইজড জুয়েলারি, কীভাবে যত্ন নেবেন জেনে নিন
