গরম তো পড়বে, তরমুজ খান, দেখুন কত উপকারী

0

ওয়েবডেস্ক: রবিবারের ঝড়বৃষ্টির পরে সোমবার আবহাওয়া অনেক মনোরম হয়ে গিয়েছে। কিন্তু তার মানে তো এই নয় যে পুরো গরমে আবহাওয়া এ রকমই থাকবে। বৈশাখ যত এগিয়ে আসবে গরম তত বাড়বে।

গরমে ত্রাহি ত্রাহি অবস্থার মধ্যেও একটা খুব ভালো জিনিস হয় মানুষের জীবনে। বিভিন্ন রকমের ফলের স্বাদ নিতে পারেন তাঁরা। তেমনই একটা ফল হল তরমুজ। গরমে তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা অনেক।

আসুন দেখে নিই তিনটে এ রকম উপকারিতা –

১) কম ক্যালোরি– তরমুজে ক্যালোরি অসম্ভব কম থাকে। আপনি জানলে হয়তো অবাক হয়ে যাবেন যে একশো গ্রাম তরমুজ খেলে আপনার শরীরে যাবে মাত্র তিরিশ গ্রাম ক্যালোরি।

২) পেট ভর্তি করে দেয় – তরমুজে ৯২ শতাংশ জল। সুতরাং গরমের পক্ষে কতটা উপকারী সেটা তো বুঝতেই পারছেন। তরমুজে ফাইবার থাকে, যেটা আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার হজম করতে কিছুটা সময় নেই। এর ফলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে।

৩) পেশির ফোলা কমাতে সাহায্য করে– শারীরিক কসরতের পরেও তরমুজ যাওয়া খুব উপকারী। শারীরিক কসরতের ফলে আপনার পেশি ফুলে যেতে পারে। কোথাও কেটেও যেতে পারে। তরমুজ খেলে ফোলা কমবে, পাশাপাশি কাটার জায়গাটিও দ্রুত সারিয়ে তুলবে।

কী ভাবে তরমুজ ব্যবহার করবেন – 

১) স্যালাডে ব্যবহার করুন।

২) শরবত বানিয়ে খান।

৩) তরমুজের বীজ আলাদা করার দরকার নেই। অনেক গুণ রয়েছে তরমুজের বীজ।

dailyhunt

খবরের সব আপডেট পড়ুন খবর অনলাইনে। লাইক করুন আমাদের ফেসবুক পেজ। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল

বিজ্ঞাপন