Homeশরীরস্বাস্থ্যমোবাইল-নির্ভর জীবন আপনাকে ‘নোমোফোবিয়া’র দিকে ঠেলে দিচ্ছে না তো?

মোবাইল-নির্ভর জীবন আপনাকে ‘নোমোফোবিয়া’র দিকে ঠেলে দিচ্ছে না তো?

প্রকাশিত

স্মার্টফোন হোক কিংবা সাধারণ ফোন, দূরভাষের এই যন্ত্র এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে গেছে। কিন্তু অনেকেই আছেন যাঁদের এক মুহূর্ত ফোন ছাড়া চলে না। সারাক্ষণ ফোন নিয়ে উদ্বেগে ভোগেন। চোখের সামনে নিজের ফোন না থাকলেই প্যানিক করেন। মোবাইল থেকে দূরে থাকা বা মোবাইলবিহীন হয়ে পড়ার ভয়কে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ‘নোমোফোবিয়া’ যার পুরো নাম ‘নো মোবাইল ফোবিয়া’।

ধরুন আপনি স্নান করতে গেছেন। হঠাৎ আপনার মনে হল ফোন বাজছে। আধভেজা হয়ে ফোনের কাছে গিয়ে দেখলেন কোনো কল আসেনি। ভাইব্রেট করেনি। এসবই কি কৌতুক নাকি ভৌতিক? চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই মিথ্যা অনুভূতির নাম ফ্যান্টম ভাইব্রেশন সিনড্রোম। একরকমের হ্যালুশিনেশনের মূলে রয়েছে ফোন নিয়ে উদ্বেগ ও অবসাদ।

চিকিৎসকদের কথায়, আসলে এখন আমরা ভীষণভাবে মোবাইলের ওপর নির্ভরশীল। ফোন হাতছাড়া হলেই আমাদের অচেতন মন সচেতন হয়ে ফোনকলের অপেক্ষা করতে থাকে। এই অপেক্ষা, উদ্বেগ মস্তিষ্কের সংবেদনশীল অংশকে উত্তেজিত করে তোলে। আশপাশের অজস্র অডিটরি ফ্রিকোয়েন্সি থেকে নিজের মোবাইলের আওয়াজ আমাদের মস্তিষ্ক আলাদা করতে পারে না। নিজের ফোনের রিংটোন বা ভাইব্রেশন কানে বেজে ওঠে।

‘নোমোফোবিয়া’ কথাটি এসেছে ‘নো মোবাইল ফোবিয়া’ থেকে। ২০০৮ সালে ব্রিটেনের পোস্টাল অফিসের একটি গবেষণায় প্রথম এই শব্দটি ব্যবহার করা হয়। ২১০০ জনের ওপর গবেষণা চালানো হয়। দেখা যায় ৫৩% নোমোফোবিয়ায় আক্রান্ত। ফোন হাতছাড়া হলে, ফোনের ব্যাটারি কমে এলে বা নেটওয়ার্ক কানেকশন না থাকলেই মানসিক উদ্বেগ, অবসাদ ও অস্থিরতা বাড়ে। ভয় এতই বেশি যে অনেকে ফোন সারাক্ষণ চালু রাখেন। ৫৫% বলেছেন পরিজনদের ফোনকলের অপেক্ষা করেন বলে, ১০% বলেন কাজের জন্য আর ৯% বলেন ফোন বন্ধ করলে উদ্বেগে ভোগেন বলে।

২০১৫ সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ‘নোমোফোবিয়া’য় আক্রান্ত হলে মানুষ অন্যের সঙ্গে ঠিকমতো কমিউনিকেট করতে পারে না। মনঃসংযোগ বিঘ্নিত হয়। ঠিকমতো কথা না শোনে না, ভালো করে কোনো তথ্য জানে না। সারাক্ষণ ফোন ঘাঁটতে থাকেন। ফোন হাতছাড়া হলেই উদ্বেগে থাকেন। নেতিবাচক চিন্তা করেন। নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে আসে। হৃদযন্ত্রের গতি বেড়ে যায়। ঘাম হয়, হাত পা কাঁপে। দুর্বল লাগে। প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে। ফোন থেকে দূরে থাকলে অসহায় লাগে।

আরও পড়ুন

স্থুলতায় সন্তানধারণে কী প্রভাব পড়ছে, কী তথ্য উঠে এল গবেষণায়

সাম্প্রতিকতম

শুরু হতে চলেছে বেলুড় মঠ রামকৃষ্ণ মিশন বিদ্যামন্দির ও শিল্পায়ন নাট্য বিদ্যালয়ের তৃতীয় বছরের অভিনয় পাঠ্যক্রম

অজন্তা চৌধুরী শিল্পায়ন নাট্য বিদ্যালয়ের অভিনয় পাঠ্যক্রম এ বার তৃতীয় বর্ষে। দেখতে দেখতে তারা...

ইরানে আমেরিকার হামলা, বন্ধ হতে পারে হরমুজ প্রণালী! বিশ্বজুড়ে তেল-সংকটের আশঙ্কা, চিন্তায় ভারত

ইরানে মার্কিন হামলার জবাবে হরমুজ প্রণালী বন্ধের হুমকি দিল তেহরান। বিশ্ববাজারে তেলের দাম ছাড়াল ৯০ ডলার, চরম সঙ্কটে পড়তে পারে ভারত।

১০ জনের বেশি সদস্য? বাড়তি রেশন দিতে উদ্যোগী রাজ্য, ই-কেওয়াইসি নিয়েও নয়া নির্দেশ

পরিবারে ১০ জনের বেশি সদস্য থাকলে বাড়তি রেশন দেওয়ার পথে হাঁটছে খাদ্যদপ্তর। ই-কেওয়াইসি না হলেও প্রকৃত গ্রাহকদের রেশন বঞ্চনার বিরুদ্ধে কড়া নজর।

রথে পুরী যাওয়া আরও সহজ! রথযাত্রা উপলক্ষে ৩৬৫টি বিশেষ ট্রেন চালাবে রেল

পুরীর রথযাত্রায় পুণ্যার্থীদের ভিড় সামাল দিতে ৩৬৫টি বিশেষ ট্রেন চালানোর ঘোষণা ভারতীয় রেলের। ওড়িশা, পশ্চিমবঙ্গ, অন্ধ্রপ্রদেশ-সহ একাধিক রাজ্য থেকে ছাড়বে ট্রেন।

আরও পড়ুন

নাইট শিফটে দীর্ঘদিন কাজ? মহিলাদের অ্যাজমার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে রাতের কাজ, গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য

নাইট শিফটে কাজ করা মহিলাদের অ্যাজমায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি, জানাচ্ছে ব্রিটিশ গবেষণা। পুরুষদের ক্ষেত্রে তেমন প্রভাব নেই। ২.৭৪ লক্ষ মহিলার ওপর সমীক্ষা।

কালোজাম খাচ্ছেন নিয়মিত? বেশি খেলেই বিপদ! কোন খাবারের সঙ্গে একেবারেই নয়

পুষ্টিগুণে ভরপুর কালোজাম রক্তস্বল্পতা ও ডায়াবেটিসে উপকারী হলেও, অতিরিক্ত খেলেই হতে পারে বিপদ। জেনে নিন কোন কোন খাবারের সঙ্গে একে একসঙ্গে খাওয়া বিপজ্জনক।

চোখের জ্যোতি ধরে রাখতে ডায়েটে রাখুন কালো কিশমিশ, জানুন আরও উপকারিতা

চোখের সমস্যা বাড়ছে স্ক্রিনটাইমের কারণে? রোজ খান কালো কিশমিশ। চোখের রেটিনা সুরক্ষা থেকে শুরু করে হৃদযন্ত্র, স্মৃতিশক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এই ড্রাই ফ্রুটস।
কেন লক্ষ্মীর পাঁচালি পাঠ করা হয় রতন টাটার সেরা উক্তি যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে