Connect with us

শরীরস্বাস্থ্য

শীতের মরশুমে কাশি থেকে মুক্তি পেতে এই ৫টি ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করে দেখুন

প্রাথমিক ভাবে বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে সহজেই কাশি থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

Published

on

খবর অনলাইন ডেস্ক: শীতকালে কাশি সাধারণ একটি সমস্যা। এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তবে প্রাথমিক ভাবে বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে সহজেই মুক্তি মিলতে পারে।

যে কারণেই কাশি হোক না কেন, প্রথমেই সে দিকে নজর দেওয়া উচিত। গলা জ্বালার কারণে না কি এর সঙ্গে ফুসফুসের কোনো সরাসরি সংযোগ রয়েছে, সে সব ভাবগম্ভীর বিষয় ভেবে ওঠার আগেই যদি যত্ন নেওয়া শুরু করা যায়, তা হলে জল বেশি দূর না গড়াতেও পারে।

Loading videos...

কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ৫টি উপায়

মধু

মধু আপনার গলার জন্য খুব ভালো। এটা গলা ব্যথায় তাৎক্ষণিক স্বস্তি দেয়। এমনকী গলা ব্যথার সেরা প্রতিকার হিসাবেও বিবেচিত হয়। মধু কাশি দমনকারী হিসাবে কাজ করে। আপনি গরম চা বা গরম জল দিয়ে মধু খেতে পারেন। আবার সরাসরিও খেতে পারেন।

নুন-জলের গারগল

এটা একটা সহজ প্রতিকার, যা গলার চুলকানির এবং শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দেয়। জলে কিছুটা নুন মিশিয়ে গরম করে নিন এবং তার পরে কমপক্ষে ৫ মিনিটের জন্য গারগল করুন। কাশি থেকে মুক্তি পেতে এটি অন্যতম ঘরোয়া প্রতিকার।

আদা

শীতে ত্বকের যত্ন নিতে আদা ব্যবহার করুন

আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। আপনি চা বা জলের সঙ্গে আদা ফুটিয়ে পান করতে পারেন। এটি অপরিষ্কার গলা এবং কফের কারণে সৃষ্টি হওয়া কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আদা গলা শিথিল করে এবং তাৎক্ষণিক ভাবে কাশি হ্রাস করে।

তুলসী পাতা

তুলসী পাতা কাশি নিরাময়ের জন্য সুপরিচিত। এটি শ্লেষ্মা ভেঙে দেয়। ফুটন্ত জলে তুলসী পাতা ফেলে দিয়ে বাষ্প নিলেই উপশম পাওয়া যায়। চা এবং হালকা গরম জলের সঙ্গেও তুলসী পাতা বা এর ফল ফুটিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

হলুদ

গলা ব্যথা ও কাশিতে হলুদ খুব উপকারী। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন, গলা পরিষ্কার রাখতে দিনে কমপক্ষে দু’বার হলুদ বাটা মেশানো হালকা গরম জল পান করা উচিত। হলুদের মধ্যে রয়েছে কাশি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য।

আরও পড়তে পারেন: শীতের সময় ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা এবং জ্বর রুখতে ৪টি ঘরোয়া প্রতিকার

শরীরস্বাস্থ্য

Mother’s Day 2021: নতুন মায়েদের খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার, রইল ৫টি টিপস

বিশেষ করে যে মায়েরা এখনও শিশুকে মাতৃদুগ্ধ পান করাচ্ছেন, তাঁদের অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার নেওয়া জরুরি।

Published

on

মা ও শিশু। ছবি: ফ্রিপিক থেকে

খবর অনলাইন ডেস্ক: অন্ত:সত্ত্বা অবস্থায় পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত জরুরি। কারণ নিজের পাশাপাশি গর্ভস্থ সন্তানের জন্যও পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন। একই রকম ভাবে সদ্য মা হয়েছেন, এমন মহিলাদের জন্যও এটা আবশ্যিক। বিশেষ করে যে মায়েরা এখনও শিশুকে মাতৃদুগ্ধ পান করাচ্ছেন, তাঁদের অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার নেওয়া জরুরি।

কী খাবার খাবেন নতুন মায়েরা

Loading videos...

১. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর মায়ের শারীরিক অবস্থার পুনরুদ্ধারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফলে নিজের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে প্রোটিন সমৃদ্ধ উপকরণ। যার মধ্যে রাখা যেতে পারে ডিম, মটরশুঁটি, সয়াবিন, চর্বিহীন মাংস, মসুর ডাল এবং সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি।

২. কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার

সদ্য মা হয়েছেন এমন মহিলাদের জন্য কার্বোহাইড্রেট খুব গুরুত্বপূর্ণ। খাবার প্রায় ৩০ শতাংশ কার্বস সমৃদ্ধ হওয়া উচিত কারণ সেগুলো স্তন্যপান করানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে। মটরশুঁটি, ব্রকলি, আটা, বার্লি, ভুট্টা, ছোলা-সহ আরও অনেক কিছুতেই কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

৩. কম চিনিযুক্ত খাবার

নতুন মায়েদের মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার নিজের এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মাতৃদুগ্ধের মাধ্যমে ওই অতিরিক্ত চিনি শিশুর শরীরে যেতে পারে। যা মোটেই শিশুর সুস্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়।

৪. ভালো ফ্যাটযুক্ত খাবার

স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত ফ্যাট মায়ের শরীরের জন্য ভালো। যা স্তন্যপান করানোর জন্যও অপরিহার্য। দুধ ক্যালসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা হাড় শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। নিজের খাবারের তালিকায় দই, অলিভ ওয়েল, স্যালমন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন এড়াতে বেশি ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়ানো ভালো।

৫. আয়রনযুক্ত খাবার

শরীরে আয়রনের মাত্রা বজায় রাখা নতুন মায়েদের জন্য অত্যন্ত জরুরি। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধ হতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের এ ধরনের ঝুঁকি রয়েছে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে শাক সবুজ শাক-সবজি, চর্বিহীন মাংস, মটরশুঁটি, মুসুর ডাল ইত্যাদি।

আরও পড়তে পারেন: আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ৫টি খাবার দিতে পারেন

বিশেষজ্ঞের মতামতের ভিত্তিতে প্রতিবেদন। সূত্র: এনডিটিভি

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ৫টি খাবার দিতে পারেন

শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এই ৫টি খাবার…

Published

on

শিশুর খাদ্য

খবর অনলাইন ডেস্ক: পেট ভরে খাওয়াতে হবে। তবেই শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনই শিশুদের বৃদ্ধিও হবে সুষম। তবে এমন কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে, যেগুলি শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর পাশাপাশি তাদের অসুস্থতার হাত থেকেও সুরক্ষা দিতে পারে।

১. ডিম

ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, সেলেনিয়ম এবং ভিটামিন ই শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। এ ছাড়া প্রোটিনেরও একটা বড়ো উৎস ডিম। যা শিশুদের পর্যাপ্ত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।

Loading videos...

২. ফল

সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান থাকতে প্রতিদিন ফল খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বিভিন্ন বেরি জাতীয় ফল, আপেল, কমলালেবু, তরমুজ, আঙুর, ডালিম ইত্যাদি খাওয়ান। তবে একে বারে ছোটোদের ফলের রস করে খাওয়াতে হবে।

৩. বাদাম

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর মধ্যে ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ ভরপুর। এটা শুধুমাত্র কোনো স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের মতো নয়। ছোটোদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে আশ্চর্যজনক ভাবে কাজ করে। আবার পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪. দই

দইয়ের মধ্যে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। টক দই খাওয়াতে হবে। আবার দইয়ের বিভিন্ন ধরনের রেসিপি বানিয়ে খাওয়ালে বাচ্চার আগ্রহ বাড়বে।

৫. শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজি শিশুদের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় এবং উপকারী। যা বাচ্চাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পালং শাক, মেথি শাক অথবা ব্রকোলি খুবই উপকারী। এগুলি ছোটোদের পুষ্টির জন্যও দুর্দান্ত।

আরও পড়তে পারেন: থাইরয়েড ধরা পড়েছে? এই খাবারগুলি সম্পর্কে সচেতন হন

Continue Reading

শরীরস্বাস্থ্য

হাসপাতালে কোভিড চিকিৎসায় সেরে ওঠার সময় অন্য রোগীদের থেকে আবার কী কোভিড আক্রান্ত হতে পারেন?

কোভিড চিকিৎসকদের মতে, যেভাবে ভাইরাসটির মিউটেশন হচ্ছে এবং আচরণে পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, তাতে নানা কিছুর সম্ভাবনা থেকে যাচ্ছে।

Published

on

কোভিড রোগী
প্রতীকী ছবি

খবরঅনলাইনে ডেস্ক : কোভিড নিয়ে যেমন নানা রকম জল্পনা যেমন ছড়িয়ে পড়েছে, তেমনি মনের মধ্যে উঁকি মারছে অনেক প্রশ্ন। অনেকেই সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে মানসিক চাপ বাড়িয়ে ফেলছেন।

তেমনি একটি প্রশ্ন হল, কেউ যদি সেরে ওঠার মুখে এসে কোভিড আক্রান্ত রোগীদের সংস্পর্শে আসেন তবে তাঁর আবার নতুন করে কোভিড হতে পারে? বিশেষত যাঁদের চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে থাকতে হচ্ছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সম্ভাবনা কতটা?

Loading videos...

কোভিড চিকিৎসকদের মতে, যেভাবে ভাইরাসটির মিউটেশন হচ্ছে এবং আচারণে পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে, তাতে নানা কিছুর সম্ভাবনা থেকে যাচ্ছে। তবে সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার সময় হাসপাতাল থেকে আবার সংক্রমিত হবার সম্ভাবনা খুবই কম। এটি যত না বাস্তবে দেখা যাচ্ছে, তার চেয়ে বেশি মনের মধ্যে চিন্তার আকারে থেকে যাচ্ছে।

চিকিৎসকদের মতে, ও সব নিয়ে চিন্তা না করে হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরুন। চিকিৎসকদের পরামর্শ মতো  নিয়ম মেনে চলুন।  দ্রুত সেরে ওঠার জন্য পুষ্টিকর খাবার খান।  ফুসফুসকে শক্তিশালী করার জন্য নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

করোনা সম্পর্কে নানা ভ্রান্ত ধারণাও ছড়িয়ে পড়ছে। তাতে বিশ্বাস করে মনের উপর অনেকেই চাপ নিয়ে ফেলছেন। এর ফলে  অনেক সময় হিতে বিপরীত হচ্ছে।

করোনা ভ্যাকসিন নিয়েও মানুষের মনের মধ্যে নানা প্রশ্ন তৈরি হচ্ছে। ভ্যাকসিনের অপ্রতুলতার জন্য দ্বিতীয় নেওয়া নির্দিষ্ট সময় নেওয়া যাচ্ছে না। এই বিষয়টিও চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। এ ব্যাপারে চিকিৎসকদের পরামর্শ , ভ্যাকসিন নিতে দু-এক সপ্তাহ দেরি হলে চিন্তার কোনো কারণ নেই। এতে অ্যান্টিবডির তৈরির ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা হয় না।

Continue Reading
Advertisement
Advertisement
বাংলাদেশ8 hours ago

ভারতের সঙ্গে স্থলসীমান্ত আরও ১৪ দিন বন্ধ রাখছে বাংলাদেশ

রাজ্য11 hours ago

ভোট মিটতেই দিব্যেন্দু অধিকারীকে নিয়ে ‘সক্রিয়’ জেলা তৃণমূল

রাজ্য11 hours ago

Bengal Corona Update: সংক্রমণের হার ফের ৩০ শতাংশ পার, বাড়ল মৃতের সংখ্যাও, তবে কলকাতা-সহ ৯ জেলায় কমল সক্রিয় রোগী

Car dealer
গাড়ি ও বাইক12 hours ago

মৃত্যুর পর গাড়ির মালিক কে? এ বার আগে থেকেই তা নির্ধারণ করা যাবে

insurance
শিল্প-বাণিজ্য12 hours ago

জীবন বিমা পলিসি কত রকমের হয়? কেনার সময় নিজের প্রয়োজনীয়তার কথা মাথায় রাখুন

দেশ13 hours ago

কোভিডের মধ্যে অক্সিজেন বণ্টনে নজর রাখতে টাস্কফোর্স গঠন করল সুপ্রিম কোর্ট

রাজ্য13 hours ago

Covid Crisis: রাজ্যকে সাহায্য করুক কেন্দ্র, প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীকে চিঠি দিলেন অধীররঞ্জন চৌধুরী

দেশ14 hours ago

Covid Crisis: জলে গুলে খেতে হবে, করোনারোধী ওষুধে ছাড়পত্র দিল ডিজিসিআই

sourav ganguly
ক্রিকেট3 days ago

Covid Crisis in IPL: জৈব সুরক্ষা বলয়ে কোনো ফাঁক ছিল বলে মনে করেন না সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়

দেশ3 days ago

Corona Update: দু’তিনটে রাজ্যে সংক্রমণবৃদ্ধির জের, ভারতের দৈনিক সংক্রমণ ভেঙে দিল অতীতের রেকর্ড

ক্রিকেট2 days ago

England vs India 2021: ঋদ্ধি, শামি ছাড়াও ইংল্যান্ডগামী টেস্ট দলে ঠাঁই পেলেন বাংলার আরও এক

রাজ্য3 days ago

Post-Poll Violence: ইন্ডিয়া টুডে-র সাংবাদিকের ছবি পোস্ট করে হিংসায় মৃত হিসেবে বর্ণনা বিজেপির

রাজ্য3 days ago

সুখবর! রাজ্য সরকারি কর্মীরা পাচ্ছেন অ্যাড-হক বোনাস

দেশ2 days ago

Coronavirus Second Wave: নয়টি রাজ্যে চূড়ায় পৌঁছে গিয়েছে সংক্রমণ, জানাল স্বাস্থ্য মন্ত্রক

রাজ্য2 days ago

‘যা বলার পরে ডেকে বলব’, জল্পনা বাড়ালেন মুকুল রায়

রাজ্য2 days ago

Bengal Corona Update: দৈনিক সংক্রমণে স্থিতাবস্থা অব্যাহত, কলকাতায় সক্রিয় রোগীর সংখ্যায় বড়ো পতন

ভিডিও

কেনাকাটা

কেনাকাটা2 months ago

বাজেট কম? তা হলে ৮ হাজার টাকার নীচে এই ৫টি স্মার্টফোন দেখতে পারেন

আট হাজার টাকার মধ্যেই দেখে নিতে পারেন দুর্দান্ত কিছু ফিচারের স্মার্টফোনগুলি।

কেনাকাটা3 months ago

সরস্বতী পুজোর পোশাক, ছোটোদের জন্য কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সরস্বতী পুজোয় প্রায় সব ছোটো ছেলেমেয়েই হলুদ লাল ও অন্যান্য রঙের শাড়ি, পাঞ্জাবিতে সেজে ওঠে। তাই ছোটোদের জন্য...

কেনাকাটা3 months ago

সরস্বতী পুজো স্পেশাল হলুদ শাড়ির নতুন কালেকশন

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সামনেই সরস্বতী পুজো। এই দিন বয়স নির্বিশেষে সবাই হলুদ রঙের পোশাকের প্রতি বেশি আকর্ষিত হয়। তাই হলুদ রঙের...

কেনাকাটা4 months ago

বাসন্তী রঙের পোশাক খুঁজছেন?

খবরঅনলাইন ডেস্ক: সামনেই আসছে সরস্বতী পুজো। সেই দিন হলুদ বা বাসন্তী রঙের পোশাক পরার একটা চল রয়েছে অনেকের মধ্যেই। ওই...

কেনাকাটা4 months ago

ঘরদোরের মেকওভার করতে চান? এগুলি খুবই উপযুক্ত

খবরঅনলাইন ডেস্ক: ঘরদোর সব একঘেয়ে লাগছে? মেকওভার করুন সাধ্যের মধ্যে। নাগালের মধ্যে থাকা কয়েকটি আইটেম রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন লেখার...

কেনাকাটা4 months ago

সিলিকন প্রোডাক্ট রোজের ব্যবহারের জন্য খুবই সুবিধেজনক

খবরঅনলাইন ডেস্ক: নিত্যপ্রয়োজনীয় বিভিন্ন সামগ্রী এখন সিলিকনের। এগুলির ব্যবহার যেমন সুবিধের তেমনই পরিষ্কার করাও সহজ। তেমনই কয়েকটি কাজের সামগ্রীর খোঁজ...

কেনাকাটা4 months ago

আরও কয়েকটি ব্র্যান্ডেড মেকআপ সামগ্রী ৯৯ টাকার মধ্যে

খবরঅনলাইন ডেস্ক: আজ রইল আরও কয়েকটি ব্র্যান্ডেড মেকআপ সামগ্রী ৯৯ টাকার মধ্যে অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদন লেখার সময় যে দাম ছিল...

কেনাকাটা4 months ago

রান্নাঘরের এই সামগ্রীগুলি কি আপনার সংগ্রহে আছে?

খবরঅনলাইন ডেস্ক: রান্নাঘরে বাসনপত্রের এমন অনেক সুবিধেজনক কালেকশন আছে যেগুলি থাকলে কাজ অনেক সহজ হয়ে যেতে পারে। এমনকি দেখতেও সুন্দর।...

কেনাকাটা4 months ago

৫০% পর্যন্ত ছাড় রয়েছে এই প্যান্ট্রি আইটেমগুলিতে

খবরঅনলাইন ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনের নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে বেশ কিছু এখন পাওয়া যাচ্ছে প্রায় ৫০% বা তার বেশি ছাড়ে। তার মধ্যে...

কেনাকাটা4 months ago

ঘরের জন্য কয়েকটি খুবই প্রয়োজনীয় সামগ্রী

খবরঅনলাইন ডেস্ক: নিত্যদিনের প্রয়োজনীয় ও সুবিধাজনক বেশ কয়েকটি সামগ্রীর খোঁজ রইল অ্যামাজন থেকে। প্রতিবেদনটি লেখার সময় যে দাম ছিল তা-ই...

নজরে