চটজলদি ওজন কমাতে ডায়েট চার্টে রাখুন সেদ্ধ আলু

ওয়েবডেস্ক: ওজন কমাতে কী করবেন ভেবে পাচ্ছেন না? নিয়মিত ডায়েট চার্ট মেনে খাবারও খাচ্ছেন। কিন্তু কিছুতেই কিছু হচ্ছে না।

তা হলে আজ থেকেই টানা ৫ দিন শুধু সেদ্ধ আলু খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন ওজন কমবে তরতরিয়ে। সেই সঙ্গে শরীরের প্রতিটা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এতটাই চাঙ্গা হয়ে উঠবে যে, একাধিক মারণ রোগ ধারেকাছেও ঘেষতে পারবে না।

আলু নিয়ে অনেকের মনেই নানা সন্দেহ রয়েছে। কেউ কেউ তো আবার মনে করেন আলু খেলে ওজন নাকি আরও বেড়ে যায়। তবে জেনে রাখা উচিত যে, সেদ্ধ আলু খেলে ওজন তো বাড়েই না, উল্টে নানা উপকার পাওয়া যায়।

তা হলে একবার চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক কী উপকারিতা আছে সেদ্ধ আলুতে-

১. আলু সেদ্ধ বানানোর সময় তাতে অল্প করে সন্ধব নুন মিশিয়ে নিন। তবে যদি সম্ভব হয়, তা হলে একেবারে নুন খাবেন না। কারণ এমনটা করলে ফল মিলবে দ্রুত।

২. আলু সেদ্ধ ছাড়া কিন্তু এই ৫দিন অন্য কিছু খেলে সেদ্ধ সবজি, ডালিয়া, সেদ্ধ চিকেন খেতে পারেন। তবে ইচ্ছা হলে লাল চা, গ্রিন টি খেতে পারেন।

৩. পটোটো ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করার সময় হেভি ওয়ার্কআউট করলে কিন্তু বিপদ! তবে ইচ্ছা হলে অল্প বিস্তর হাঁটাহাঁটি চলতে পারে।

আরও পড়ুন: এই ৭টি ফলেই ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো

৪. কতটা পরিমাণে সেদ্ধ আলু খেতে হবে জানেন কী? এ ক্ষেত্রে যতক্ষণ না পর্যন্ত পেট ভরছে, ততক্ষণ আলু সেদ্ধ খেতে পারেন। তবে ২টো সেদ্ধ আলু খাওয়ার পর দেখবেন পেট এমন ভরে যাবে যে আর খেতেই পারবেন না!