Connect with us

রূপচর্চা

জানেন কি এই দশটি খাবারে ফিরতে পারে আপনার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য

ওয়েবডেস্ক: বয়স বেড়ে যাচ্ছে? ত্বক নিয়ে চিন্তিত? আগের মতো ত্বকের সেই উজ্জ্বলতা আর খুঁজে পান না। অথচ নিজেকে সুন্দর রাখতে চান? সে তো স্বাভাবিক ব্যাপার। সে কে না চায় নিজেকে সুন্দর রাখতে।

প্রত্যেকেই একগুচ্ছ টাকা খরচ করে নিজেকে সুন্দর রাখার জন্য যেমন নামী-দামি পার্লারে যান আবার বিভিন্ন প্রসাধনীও কিনে থাকেন।

কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার ত্বকের আসল রহস্য লুকিয়ে আছে ঘরোয়া পদ্ধতিতে। শাক-সবজি ও ফল খাওয়ার অভ্যাস কি আছে? থাকলে তো খুব ভালো কথা। আর যদি না থাকে তা হলে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফেরাতে বেশি করে সবজি ও ফল খেতে হবে।

ভাবছেন কোন সবজি বা কোন ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন?

তা হলে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১। আমলা

এতদিন কি জানতেন আমলা আপনার ত্বকের জন্য ঠিক কতটা উপকারী। না জানাটাই স্বাভাবিক। প্রতি দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আমলা খান। কারণ এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। এক মাসের মধ্যে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন আপনার হারিয়ে যাওয়া ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরে এসেছে।

২। আপেল

আপেল যে শুধু ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে তা নয়, রুক্ষ হয়ে যাওয়া ত্বকের প্রাণ ফিরিয়ে আনে। এ ছাড়া মুখের মধ্যে কোনো কালো বা সাদা ছোপ থাকলে তা তুলতেও সাহায্য করে। যদি মনে করেন, আপেল গোটা না খেয়ে জুস করে নিয়ে খাবেন তা-ও খেতে পারেন। আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি।

৩। বিট

বিট এমনই একটি সবজি শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে গেলে রক্তের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে। এনার্জির পরিমাণ বাড়াতেও সাহায্য করে। শুধু তা-ই না, ত্বকের মধ্যে রিঙ্কেল পড়লে তা তুলতেও সাহায্য করে।

প্রথমে বিটটা সেদ্ধ করে নিন এবং তার পরে সেদ্ধ করা বিটের মধ্যে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। প্রতি দিনই খেয়ে দেখুন। দেখবেন আবার আগের মতো ত্বক ফিরে পাবেন।

৪। গাজর

গাজর দিয়ে মুখরোচক অনেক খাবার খেতে আমাদের ভালো লাগে। আবার গাজরের মধ্যে আছে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ। গাজর খেলে ত্বকের মধ্যে যেমন কোনো রিঙ্কেল পড়তে দেয় না, আবার ত্বকের মধ্যে যদি রিঙ্কেল এসে যায় গাজর খেলে তা আস্তে আস্তে চলে যায়।

৫। লেবু

লেবু যেমন রান্নার অনেক কাজে লাগে ঠিক তেমনই খাওয়ার সময় পাতে একটা লেবু না থাকলে ঠিক ভালো লাগে না। কিন্তু এটা কি জানেন লেবু ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার সঙ্গে সঙ্গে মুখের ট্যান ও কালো ছোপ দূর করে।

যদি মনে করেন, আগের তুলনায় আপনার ওজন বেড়ে গিয়েছে  তা হলে এক কাপ হালকা উষ্ণ জলের মধ্যে ২ চামচ লেবুর রস দিয়ে খান।

৬। কুমড়ো বীজ

কুমড়ো খাওয়া যে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো তা অনেকেরই জানা। কিন্তু কুমড়োর বীজের মধ্যেও যে লুকিয়ে রয়েছে ভিটামিন তা মনে হয় অনেকেরই অজানা।

কুমড়োর বীজ খেলে শরীরে তৈরি হয় নতুন কোষ। এ ছাড়া কুমড়োর বীজ বেঁটে নিয়ে এর সঙ্গে অল্প জল দিয়ে একটি মিশ্রণ বানিয়ে নিন। মুখের মধ্যে যে সব জায়গায় রিঙ্কেল আছে সেখানে লাগান।

৭। শাক

শাক খাওয়ার অভ্যাস কি আছে? যদি না থাকে অল্প হলেও শাক খান। কারণ শাকের মধ্যে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। শাক খেলে ত্বক যেমন চকচকে হয় মুখের মধ্যে একটা নরম ও কোমল ভাব থাকে।

৮। স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরির মধ্যে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ম্যালিক অ্যাসিড। স্ট্রবেরি খেলে ত্বকের রং উজ্জ্বল করে। তিন-চারটে স্ট্রবেরি নিয়ে আগে হালকা করে চটকে নিয়ে এর সঙ্গে এক চামচ মধু দিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে নিন। এর পরে মুখে ও ঠোঁটের মধ্যে অন্তত ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। হালকা উষ্ণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

৯। আলু

আলুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। প্রথমে আলুটা বেঁটে নিন। বেঁটে নেওয়ার পরে আলু থেকে যে রস বেরোবে ওই রসের সঙ্গে এক চামচ লেবুর রস দিয়ে মুখে লাগান। এতে মুখের মধ্যে থাকা মেচেদা, রিঙ্কেল, ট্যান চলে যায়।

১০। টমেটো 

টমেটোর মধ্যে আছে লাইকোপিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। টমেটো খাওয়া যেমন উপকারী, আবার ত্বকের জন্য খুব ভালো কাজ দেয়। ত্বকের উজ্জ্বল ভাব চলে যায় এবং ত্বকের মধ্যে ট্যান পড়লে তাও তুলতে সাহায্য করে।

জীবন যেমন

মুখের দুর্গন্ধ? দূর করার মোক্ষম ওষুধ বেকিং সোডার এই মিশ্রণ

bad-breath

খবরঅনলাইন ডেস্ক : অনেকেরই মুখে সাংঘাতিক গন্ধ থাকে। ফলে তারা হীনমন্যতায় ভোগে। লোকজনের সঙ্গে ঠিকভাবে মিশতেও ভয় পায়। এটি ভুক্তভোগীকে যেমন বিব্রত করে তেমন আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেওয়ার পক্ষেও যথেষ্ট। মুখে দুর্গন্ধ হয় অনেকগুলি কারণে। কোনোটি সাময়িক কোনোটি দীর্ঘস্থায়ী।

যেমন অনেকক্ষণ জল না খাওয়া, শুকনো মুখ, ভালো করে ব্রাশ না করা এবং পেঁয়াজ বা রসুন বেশি বা কাঁচা খাওয়া এই সব কারণে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। সমস্যার দ্রুত সমাধানও হয়। জল খেলে, ঠিকমতো দাঁত মাজলে এই গন্ধ চলে যায়। কিন্তু কিছু কারণ আছে যার জন্য গন্ধ যেতে চায় না। সেগুলি অভ্যন্তরীণ কারণ, যেমন মুখের ব্যাকটেরিয়া, টনসিলের সংক্রমণ, পাচনতন্ত্রের সমস্যার কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। আবার ধূমপানের জন্যও মুখ থেকে বদ গন্ধ ছাড়ে।

মুখের দুর্গন্ধে ভুগলে কী হবে সমাধান?

এর সমাধান আছে রান্নাঘরেই। এই সমস্যায় মোক্ষম বেকিং সোডা। দুর্গন্ধের প্রধান কারণ উচ্চ অ্যাসিড স্তরকে কমিয়ে দেয় বেকিং সোডা। বেকিং সোডা হল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, ফলে মুখের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। আবার অ্যাসিড নয় বলে দাঁত, মাড়ি বা হাড়ের কোনো ক্ষতিও করে না।

কী ভাবে ব্যবহার করতে হবে?

বেকিং সোডা এবং টুথপেস্ট
টুথপেস্টের সঙ্গে আধ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে তা ব্রাশে নিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। টানা এক সপ্তাহ ব্যবহার করলেই সুফল মিলবে।

বেকিং সোডা এবং জল

গরম জলে বেকিং সোডা গুলে একটি মাউথওয়াশ তৈরি করুন। জল হালকা ঠান্ডা হলে ৩০ সেকেন্ড থেকে এক মিনিট মুখে রেখে গার্গল করুন। এমন ভাবে কয়েক বার করতে পারলে ভালো হবে। টানা কয়েক দিন এই ভাবে গার্গল করলে খারাপ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হবে।

দাঁতে হলদে ছোপ পড়ছে? দূর করতে ১০টি ঘরোয়া উপায়

বেকিং এবং নুন

বেকিং সোডার মতো উপকার নুনেও। পিএইচ মাত্রা হ্রাস করে, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল নুন। এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ বেকিং সোডা, ১ চামচ নুন দিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে নিয়মিত এক থেকে দুই মিনিট গার্গল করুন। দুর্গন্ধ দূর না হওয়া পর্যন্ত এটি করে যান।

এই সমস্যা সমাধানে পরের পর্বে থাকবে আরও কিছু টিপ।

পড়ুন – ডাক্তারের চেম্বার থেকে: মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা

Continue Reading

রূপচর্চা

দীর্ঘ সময় মাস্ক পরে ত্বকের ক্ষতি হচ্ছে না তো?

face

খবরঅনলাইন ডেস্ক : প্রতি দিন ঘড়ি পরতে পরতে ত্বকের ওই জায়গার রঙে তফাত হয়ে যায়। ঠিক একই সমস্যা হতে পারে একটানা মাস্ক পরলেও। মাস্ক পরার ফলে ত্বকে কী কী ধরনের সমস্যা হতে পারে, আর তার থেকে বাঁচার উপায়ই বা কী?

ঘামের সমস্যা

মাস্কে নাকমুখ ঢাকা থাকলে গরমকালে ঘাম তো হবেই। সুতির কাপড়ের তৈরি একাধিক স্তরবিশিষ্ট মাস্ক পরতে পারেন। সংক্রমণের উপসর্গ না থাকলে আপাতত বাড়ির ভিতরে মাস্ক পরার দরকার নেই। বাইরে যাওয়ার সময় মনে করে ব্যাগে ওয়েট টিস্যু রাখুন। মুখ ঘেমে গেলেই ফাঁকা জায়গায় হাত স্যানিটাইজ করে টিস্যু দিয়ে ঘাম মুছে নিন।

লালচে ত্বক

সেনসিটিভ ত্বকে মাস্ক পরলে ত্বক লাল হবেই, বা র‍্যাশ বেরোনোর আশঙ্কাও থাকে। অনেক সময় জায়গাটা চুলকোয়, পাতলা সাদা চামড়া উঠতে থাকে। বাড়ি এসে মুখ ফেসওয়াশে ধোয়ার পর ঠান্ডা জল দিন। শেষে অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন তাতে ধীরে ধীরে লালচে ভাব কেটে যাবে।

ব্রণর উৎপাত

নাক-মুখ একটানা মাস্ক দিয়ে চেপে ঢেকে রাখার ফলে ওই অংশে খুব ঘাম হয়। যাঁদের ব্রণর ধাত, তাঁদের সমস্যা বেশি। গোটা অংশ ব্রণয় ভরে যেতে পারে। এ ক্ষেত্রে খুব ভালো ফল পাবেন স্পট ট্রিটমেন্টে। ব্রণ নিরাময়ের যে সব ক্রিম ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়, তা ব্যবহার করতে পারেন। ঘরোয়া পদ্ধতির মধ্যে  চন্দন বেটে ব্রণর ওপরে লাগান। বাইরে থেকে ফিরে অয়েল-ফ্রি ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে হালকা ধরনের ময়শ্চারাইজার লাগান।

অ্যালার্জি হচ্ছে

মুখে মাস্ক পরলেই যদি জ্বালা করে, চুলকোয়, দানা দানা বেরোয় তা হলে বুঝতে হবে মাস্কের উপাদানটি ত্বকে সহ্য হচ্ছে না। তাই অ্যালার্জি হচ্ছে। মাস্কের ধরন বদলে দেখুন। সব থেকে ভালো সুতির কাপড়ের তৈরি একাধিক স্তর বিশিষ্ট মাস্ক।

ত্বকের রঙ বদল

একটানা কোনো জায়গা চাপা থাকলে সে অংশে রঙের তফাত হবেই। সেটি ঘড়ি বা চটি ইত্যাদি ব্যবহারের সময় বার বারই আমরা দেখেছি। ঠিক তেমনি একটানা মাস্ক পরলে মুখেও একই অবস্থা হবে। মাস্কে ঢাকা থাকা অংশটুকুর রং বাকি অংশের চেয়ে হালকা দেখাবে। কিন্তু মাস্ক পরতেই হবে, এ ক্ষেত্রে উপায় হল পুরো মুখ ঢেকে ফেলা। বাইরে বেরোলে সুতির নরম স্কার্ফ বা ওড়না দিয়ে পুরো মুখ আর মাথা ঢেকে নিন, চোখে পরুন রোদচশমা। কোভিড থেকেও বাঁচবেন, আবার ত্বককেও ক্ষতি হবে না।

বিশেষ টিপস –

১। ভেজা মাস্ক পরবেন না। সংক্রমণ হতে পারে। হতে পারে ত্বকের সমস্যাও। তাই সঙ্গে দু’ তিনটি বাড়তি মাস্ক রাখুন। ভিজে গেলেই বদলে নিন।

২। মাস্ক পরার আগে মুখে শিয়া বাটার, কোকো বাটার, জোজোবা অয়েল – এ রকম কোনো ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। ত্বক ভালো থাকবে।

৩। মেকআপ না করাই ভালো। এতে ভাইরাস আটকে থাকে। সঙ্গে মুখও খুব ঘামে।

৪। ত্বকের নিয়মিত যত্ন নিতে হবে। ক্লেনজিং, টোনিং, ময়শ্চারাইজিং করতে হবে। অ্যালোভেরা বেসড টোনার আর ময়শ্চারাইজার ত্বকের জন্য খুবই ভালো।

৫। ত্বক জ্বালা করলে বা লাল হলে অই অংশগুলিতে বরফের কমপ্রেস করুন। পাতলা কাপড়ে বরফ মুড়ে নেবেন। আরাম পাবেন।

আরও পড়ুন – বিনা খরচে ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর সহজ ৮টি পরামর্শ

Continue Reading

জীবন যেমন

বিনা খরচে ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর সহজ ৮টি পরামর্শ

face

খবরঅনলাইন ডেস্ক : বিভিন্ন কারণে মন খারাপ হয়। তার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে। লকডাউনের কারণে তেমনই শরীর মনে কমবেশি চাপ পড়ার মতো পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি আমরা সকলেই। তার ফল যেটা হচ্ছে, সেই ছাপ পড়ছে আমাদের চেহারায় ত্বকে। উলটো দিক থেকে ত্বক ভালো থাকলে মন ভালো থাকে। আলাদা কনফিডেন্স পাওয়া যায়। তাই একটু সময় বার করে খুব সাধারণ কয়েকটি কাজ নিয়মিত করুন। দেখবেন ত্বকের জেল্লা বাড়বে, সঙ্গে মনও ভালো থাকবে।

১। সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা –  

দেরি করে ঘুমিয়ে তাড়াতাড়ি ওঠা সম্ভব নয়, কিন্তু যদি সময়মতো শোয়া যায় তা হলে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা সম্ভব। সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার সুফল ত্বকের ওপর কিছু তো বর্তায় অবশ্যই।

২। লেবুর জল খাওয়া –

লেবুর রসে থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি। হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করলে তা ভিতর থেকে শরীরকে পরিষ্কার ও রোগমুক্ত রাখে। তাতে লিভার ভালো থাকে। ফল হল ত্বক দারুণ ঝকঝকে থাকে।

৩। হাঁটা ও অল্প ব্যায়াম

এখন বাইরে বেরোনোর সুযোগ কম। কাজে লাগান ছাদকে। অথবা খুব ভোরে বাড়ির সামনের রাস্তা। ভোর ভোর উঠে হাঁটার অভ্যাস খুব কাজের। সঙ্গে করতে পারেন সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ।  এতে শরীর ঝরঝরে হবে। বাড়িতে থাকার ফলে হাতে পায়ে লেগে যাওয়া জং ছাড়বে। ব্যায়াম ও হাঁটায় শরীর ঘামবে ও শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে। সুতরাং ত্বকের জেল্লাও বাড়বে।

৪। মুখ ধোয়ার অভ্যাস

ঘুম থেকে উঠে দেখবেন মুখমণ্ডলের নানা জায়গা – নাক, কপাল, গাল তেলতেলে হয়ে আছে। এগুলোকে ধুয়ে ফেলতে হবে ঘুম থেকে উঠেই। যে কোনো একটা কোমল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলুন। তার পর ত্বকের ধরন ও ঋতুর সঙ্গে খাপ খাইয়ে  সিরাম বা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। সারা দিন ত্বক তরতাজা থাকবে।

৫। এক্সফোলিয়েট করুন

প্রত্যেক মানুষেরই ত্বকের ওপরে মৃত কোষ জমে। তাতে ত্বক বিবর্ণ অনুজ্জ্বল দেখায়। সপ্তাহে অন্তত দু’বার ঘরোয়া স্ক্রাব দিয়ে এক্সফোলিয়েট করুন।

৬। ফল ও সবজি খান

শাকসবজি, ফল ত্বক ভালো রাখে। প্রতি দিন ব্রেকফাস্টে যে কোনো একটি ফল বা সবজি খান। কলা খাওয়া যেতে পারে। যে কোনো ফল খাওয়া যায় জুস বানিয়েও। সকালে ব্রেকফাস্টের পর জুস খেলে তা শরীরের যান্ত্রপাতিগুলিকে ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। ত্বক হয় জেল্লাদার।

৭। জল খান

প্রচুর পরিমাণে জল খেলেও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সঙ্গে ত্বকও পরিষ্কার থাকে। জেল্লা বাড়ে। জলের অভাবে ত্বক শুকনো লাগে।

৮। পরিমাণমতো ঘুম

অবশ্যই পরিমাণমতো ঘুম প্রত্যেক মানুষের জন্য জরুরি। তাই সাত থেকে আট ঘণ্টা অবশ্যই শরীরকে ঘুমোতে দিতে হবে। তা না হলে ক্লান্তি বোধ বাড়ে, চোখের তলায় কালি পড়ে, ত্বক জেল্লা হারায়।

Continue Reading
Advertisement
বিদেশ38 mins ago

আবুধাবিতে শুরু চিনের করোনা ভ্যাকসিনের চূড়ান্ত পর্যায়ের পরীক্ষামূলক প্রয়োগ

দেশ2 hours ago

নির্দিষ্ট কয়েকটি দেশে ফের আন্তর্জাতিক উড়ান পরিষেবা চালু করছে কেন্দ্র

বিনোদন2 hours ago

অবশেষে নতুন এপিসোড নিয়ে সাব টিভির পর্দায় ফিরছে ‘তারক মেহকা উলটা চশমা’ও, জেনে নিন কবে থেকে

দেশ2 hours ago

অসমে বন্যা পরিস্থিতি ভয়াবহ, বিপন্ন কাজিরাঙার বন্যপ্রাণও

রাজ্য3 hours ago

আরও চার হাজার বেড বাড়ছে রাজ্যে, ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর

ক্রিকেট3 hours ago

করোনা-নিয়ম লঙ্ঘন, দ্বিতীয় টেস্ট থেকে বাদ ইংল্যান্ডের জোফরা আর্চার

রাজ্য3 hours ago

প্রকাশ্যে নবান্ন বনাম রাজভবন শিক্ষা-সংঘাত!

দেশ4 hours ago

অধ্যক্ষের সিদ্ধান্তকে চ্যালেঞ্জ জানিয়ে আদালতে সচিন পায়লট

কেনাকাটা

laptop laptop
কেনাকাটা1 day ago

ল্যাপটপ কিনবেন? দেখে নিন ২৫ হাজার টাকার মধ্যে এই ৫টি ল্যাপটপ

খবরঅনলাইন ডেস্ক : কোভিভ ১৯ অতিমারির প্রকোপে বিশ্ব জুড়ে চলছে লকডাউন ও ওয়ার্ক ফ্রম হোম। অনেকেই অফিস থেকে ল্যাপটপ পেয়েছেন।...

কেনাকাটা4 days ago

হ্যান্ডওয়াশ কিনবেন? নামী ব্র্যান্ডগুলিতে ৩৮% ছাড় দিচ্ছে অ্যামাজন

খবরঅনলাইন ডেস্ক : করোনাভাইরাস বা কোভিড ১৯ এর সঙ্গে লড়াই এখনও জারি আছে। তাই অবশ্যই চাই মাস্ক, স্যানিটাইজার ও হ্যান্ডওয়াশ।...

কেনাকাটা7 days ago

ঘরের একঘেয়েমি আর ভালো লাগছে না? ঘরে বসেই ঘরের দেওয়ালকে বানান অন্য রকম

খবরঅনলাইন ডেস্ক : একে লকডাউন তার ওপর ঘরে থাকার একঘেয়েমি। মনটাকে বিষাদে ভরিয়ে দিচ্ছে। ঘরের রদবদল করুন। জিনিসপত্র এ-দিক থেকে...

কেনাকাটা1 week ago

বাচ্চার জন্য মাস্ক খুঁজছেন? এগুলোর মধ্যে একটা আপনার পছন্দ হবেই

খবরঅনলাইন ডেস্ক : নিউ নর্মালে মাস্ক পরাটাই দস্তুর। তা সে ছোটো হোক বা বড়ো। বিরক্ত লাগলেও বড়োরা নিজেরাই নিজেদেরকে বোঝায়।...

নজরে