দীর্ঘ সময় ধরে জল উপবাস করলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হতে পারে, যা শারীরিক দুর্বলতা ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
যদি পর্যাপ্ত জল না পান করা হয়, তাহলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
দীর্ঘ সময় না খাওয়ার ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কিছু মানুষের জন্য, জল উপবাস উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
ওয়াটার ফাস্টিং একটি প্রাচীন উপবাস পদ্ধতি যা বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর ট্রেন্ড হিসেবে জনপ্রিয় হয়েছে। তবে এর ভালো-মন্দ দিকগুলো বিবেচনা করে এবং একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত। অতিরিক্ত সময় ধরে এই উপবাস পালন করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।