বেশ কয়েক দিন ধরেই আপনি তীব্র পিঠের ব্যথায় কাবু হয়ে পড়েছেন? নড়াচড়া করা, চলাফেরা করাই মুশকিলের হয়ে পড়েছে? জানেন, রোজ যদি নিয়মিত প্রকৃতির সান্নিধ্যে বাগানে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করেন, তা’হলে কী উপকার হয় জানেন?

সদ্যই দ্য জার্নাল অফ পেইন নামক আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, তীব্র পিঠের যন্ত্রণায় ছটফট করতে শুরু করলে বিশেষ করে পিঠের নীচের দিকে তীব্র যন্ত্রণা হলে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে বাগানে প্রকৃতির সান্নিধ্যে, যন্ত্রণা থেকে চিন্তাভাবনাকে অন্যদিকে সরিয়ে রাখার অবকাশ মেলে। শারীরিক যন্ত্রণার উপশম হয়।

ব্রিটেনের প্লাইমাউথ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তীব্র পিঠের যন্ত্রণায় ভুগছেন দীর্ঘ সময় ধরে এমন ব্যক্তিদের ওপর গবেষণা চালান। তাঁদের জিজ্ঞাসা করা হয় প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকার কী উপকার তাঁরা পেয়েছেন শারীরিক যন্ত্রণা কমাতে? জবাবে, প্রত্যেকেই জানান, কিছু সময় বাইরে বাগানে প্রকৃতির সান্নিধ্যে কাটানোর ফলে তাঁরা অন্যদের সঙ্গে সামাজিক ভাবে যোগাযোগ রাখতে পারেন। বাড়ির ভেতরে থাকলে তাঁরা যোগাযোগবিহীন হয়ে পড়েন। একাকীত্বে ভুগতে শুরু করেন। প্রকৃতির সান্নিধ্য তাঁদের শারীরিক যন্ত্রণা, চিন্তাভাবনাকে দূরে সরিয়ে রেখে দৈনন্দিন রুটিন থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে।

এছাড়াও প্রকৃতির সান্নিধ্যে গাছপালা, খোলামেলা পরিবেশে হাওয়া বাতাসের মধ্যে থাকলে মন, মেজাজ তরতাজা হয়। শারীরিক যন্ত্রণার কারণে সৃষ্টি হওয়া মানসিক উদ্বেগ ও উৎকণ্ঠা দূর হয়। মূল গবেষক প্লাইমাউথ বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ সাইকোলজির গবেষক আলেকজান্ডার স্মিথ বলেন, আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে প্রকৃতির সান্নিধ্য শারীরিক ও মানসিক শান্তি ও আরাম নিয়ে আসে।