শরীরস্বাস্থ্য

যোগাসনের  মাধ্যমে আপনি শরীরের যাবতীয় রোগ যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, পায়ের ব্যাথা ও হাঁটুর ব্যাথা কমাতে নিয়মিত যোগাসন করুন।

দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে আমরা প্রায় সকলেই তৎপর। সেইজন্য আমাদের চেষ্টার কোনও অন্ত থাকে না। অনেক সময়ে ডায়েট চার্ট মেনে ওজন কমাতে গিয়ে চলে আসে অনেক বাধ্যবাধকতা। কেবল ডায়েট মেনে চললে হবে না। তার সাথে ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

বর্তমানে এত কাজের চাপ সামলাতে গিয়ে প্রায় প্রত্যেকের জীবনে স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে গেছে। সেই থেকে প্রায়  অনেকের মধ্যে প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে ও সেই সঙ্গে বেড়ে গেছে ডিপ্রেশনের মাত্রা। এই সবকিছু থেকে মুক্তি পেতে যদি নিয়ম মাফিক যোগাসন করেন। এতে লাভবান আপনি হবেন।

সবরকমের রোগকে প্রতিরোধ করার ঔষুধই হল যোগাসন। প্রত্যেকদিন শত ব্যস্ততার মধ্যেও ১০‐১৫ মিনিট যদি নিয়ম করে যোগাসন করেন এতে আপনি শরীরের যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার বিকল্প নেই। তাই রোগ না থাকলেও সুস্থতা ধরে রাখতে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন। প্রতিদিন যদি ৩০ মিনিট নিয়ম করে সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ব্যায়াম করা উচিত।

খবর অনলাইন ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিকমতো খাবার না খেলে শরীরে নানারকমের রোগ বাঁসা বাধে। হাজারো কজের চাপে  আজকাল...

আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ঘামাচি দূর করবেন

সাধারণত গরমে প্রায় বেশিরভাগ মানুষের শরীরে এত ঘাম হয় সেই কারণে শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায়। এর ফলে ঠোঁটের জলীয় ভাব ক্রমশ হ্রাস পায়। তা হলে গরমে ঠোঁটের যত্ন নেবেন কী ভাবে, চলুন জেনে নেওয়া যাক-

স্নান করার সময় বা চুল আঁচড়াতে গিয়ে অনেকের গোছা গোছা চুল উঠছে। এটি অত্যন্ত চিন্তার বিষয়। চুলপড়া যদিও নিয়ন্ত্রিত না হয়, তা হলে স্থায়ী টাক হয়ে যেতে পারে।

ইউরোপ, আমেরিকার বেশ কিছু জায়গায় ছড়িয়েছে মাঙ্কিপক্স। এখনও পর্যন্ত বিশ্বের ১২টি দেশ থেকে এই বিরল রোগে সংক্রমিতের হদিশ মিলেছে। মার্কিন প্রেসিডেন্ট জো বাইডেন ক'দিন...