Home শরীরস্বাস্থ্য

শরীরস্বাস্থ্য

শরীরের যাবতীয় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এই ৩ টি ব্যায়াম করুন

যোগাসনের  মাধ্যমে আপনি শরীরের যাবতীয় রোগ যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, পায়ের ব্যাথা ও হাঁটুর ব্যাথা কমাতে নিয়মিত যোগাসন করুন।

চটজলদি ওজন কমাবেন ভাবছেন? করতে পারেন এই ৩ টি ব্যায়াম

দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে আমরা প্রায় সকলেই তৎপর। সেইজন্য আমাদের চেষ্টার কোনও অন্ত থাকে না। অনেক সময়ে ডায়েট চার্ট মেনে ওজন কমাতে গিয়ে চলে আসে অনেক বাধ্যবাধকতা। কেবল ডায়েট মেনে চললে হবে না। তার সাথে ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে? করেই দেখুন এই ৩ টি যোগাসন

বর্তমানে এত কাজের চাপ সামলাতে গিয়ে প্রায় প্রত্যেকের জীবনে স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে গেছে। সেই থেকে প্রায়  অনেকের মধ্যে প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে ও সেই সঙ্গে বেড়ে গেছে ডিপ্রেশনের মাত্রা। এই সবকিছু থেকে মুক্তি পেতে যদি নিয়ম মাফিক যোগাসন করেন। এতে লাভবান আপনি হবেন।

কোমরের ব্যাথায় ভুগছেন ? করে দেখুন এই ৩ টি যোগসন

সবরকমের রোগকে প্রতিরোধ করার ঔষুধই হল যোগাসন। প্রত্যেকদিন শত ব্যস্ততার মধ্যেও ১০‐১৫ মিনিট যদি নিয়ম করে যোগাসন করেন এতে আপনি শরীরের যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

শরীর ফিট রাখবেন কীভাবে? মেনে চলুন এই ৩ টি টিপস

সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার বিকল্প নেই। তাই রোগ না থাকলেও সুস্থতা ধরে রাখতে অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন। প্রতিদিন যদি ৩০ মিনিট নিয়ম করে সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ব্যায়াম করা উচিত।

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে চান?এই ৫ টি ভেষজ টিপস মেনে দেখুন

খবর অনলাইন ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিকমতো খাবার না খেলে শরীরে নানারকমের রোগ বাঁসা বাধে। হাজারো কজের চাপে  আজকাল...

ঘামাচির জ্বালায় জেরবার ? মেনে দেখুন এই ৭ টি টিপস

আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ঘামাচি দূর করবেন

গরমে ঠোঁটের রুক্ষতা দূর করতে মেনে চলুন এই ৪টি টিপস

সাধারণত গরমে প্রায় বেশিরভাগ মানুষের শরীরে এত ঘাম হয় সেই কারণে শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায়। এর ফলে ঠোঁটের জলীয় ভাব ক্রমশ হ্রাস পায়। তা হলে গরমে ঠোঁটের যত্ন নেবেন কী ভাবে, চলুন জেনে নেওয়া যাক-

চুলের ক্ষতির পিছনে কারণগুলো জানেন? খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলিতে

স্নান করার সময় বা চুল আঁচড়াতে গিয়ে অনেকের গোছা গোছা চুল উঠছে। এটি অত্যন্ত চিন্তার বিষয়। চুলপড়া যদিও নিয়ন্ত্রিত না হয়, তা হলে স্থায়ী টাক হয়ে যেতে পারে।

বিশ্বের ১২ দেশে ছড়াল সংক্রমণ, মাঙ্কিপক্স কি কোভিডের মতোই অতিমারি ডেকে আনবে?

ইউরোপ, আমেরিকার বেশ কিছু জায়গায় ছড়িয়েছে মাঙ্কিপক্স। এখনও পর্যন্ত বিশ্বের ১২টি দেশ থেকে এই বিরল রোগে সংক্রমিতের হদিশ মিলেছে। মার্কিন প্রেসিডেন্ট জো বাইডেন ক'দিন...

আপডেট

কোপেনহাগেনে শপিং মলে হামলায় মৃত ৩, পুলিশের সন্দেহ জঙ্গি হামলা

কোপেনহাগেন: ডেনমার্কের রাজধানী কোপেনহাগেন শহরের একটি শপিং মলে বন্দুকবাজের হামলায় তিন জনের মৃত্যু হয়েছে। আহত আরও অনেকে। পুলিশের সন্দেহ এটি জঙ্গি হামলা। রবিবার কোপেনহাগেনের...

নূপুরকে ভর্ৎসনার জন্য ব্যক্তিগত আক্রমণের শিকার! ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত, বললেন বিচারপতি

নয়াদিল্লি: বিজেপির সাসপেন্ড হওয়া মুখপাত্র নূপুর শর্মাকে বিতর্কিত মন্তব্যের জন্য তীব্র ভর্ৎসনা করে সুপ্রিম কোর্ট। তার পরই বিচারপতিরা ব্যক্তিগত আক্রমণ শিকার হতে শুরু করেন।...

জম্মুতে ধৃত লস্কর জঙ্গি ছিল বিজেপির আইটি সেলের প্রধান!

জম্মু: রবিবার সকালেই জম্মুর রিয়াসিতে ধরা পড়ে লস্কর-এ-তৈবার দুই জঙ্গি। গ্রামবাসীদের উদ্যোগেই ধরা পড়েছেন দু’জন। পুলিশি তদন্তে দেখা গেল, ধৃত লস্কর জঙ্গি তালিব হুসেন...
এক নজরে অগ্নিপথ প্রকল্প