Homeশরীরস্বাস্থ্যত্ব্ককে উজ্জ্বল করতে ও শরীরের যাবতীয় রোগ কমাতে খেয়ে দেখুন এই ফলটি

ত্ব্ককে উজ্জ্বল করতে ও শরীরের যাবতীয় রোগ কমাতে খেয়ে দেখুন এই ফলটি

প্রকাশিত

সবেদা অত্যন্ত সুস্বাদু ও রসাল পুষ্টিকর একটি ফল। এই ফল বছরে সবসময়ই পাওয়া যায়। স্বাদের দিক থেকে আম-জাম-কলার থেকে কোনও অংশেই কম যায় না। সস্তায় পুষ্টিকর ফল বলতে সবেদাকে তালিকার শীর্ষে রাখা যেতেই পারে।

সবেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে, এতে রয়েছে ভিটামিন সি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং পটাসিয়াম, যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও সবেদার রয়েছে অনেক উপকারিতা।

বরং জেনে নেওয়া যাক কী কী উপকার পাওয়া যাবে সবেদায়।

১। সবেদার ফেস প্যাক-

উজ্জ্বল ত্বক পেতে সবেদার ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। ফেস প্যাক তৈরির জন্য ১ চামচ সবেদার শাঁস, ১ চামচ দুধ ও ১ চামচ বেসন নিন। একটি পাত্রের মধ্যে সমস্ত উপাদান ভাল করে মিশিয়ে  পেস্ট তৈরি করুন।  এই পেস্টটি মুখ এবং গলায় লাগান। ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন, প্যাকটি শুকিয়ে গেলে, হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ১ বার ব্যবহার করে দেখুন।

২। পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে-

সবেদাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমের মতো সমস্যা দূর হয়। প্রতিদিন সবেদা খেলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়।

৩।সবেদার হেয়ার মাস্ক-

চুলে ফাটল এবং চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবেদার হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। হেয়ার মাস্ক তৈরি করতে ১-২ টি সবেদা আধ চামচ গোলমরিচের গুঁড়ো এবং ১ চামচ সবেদা বীজের গুঁড়ো, ১ চামচ ক্যাস্টার অয়েল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি একসঙ্গে মিশিয়ে গ্যাসে কিছুক্ষণ গরম করে নিতে হবে। এরপরে পুরো মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে একটি বোতলে ভরে রাখুন।

এই তেলটি স্ক্যাল্পে লাগান এবং কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজের এক ঘণ্টা পরে চুল স্বাভাবিক দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই তেলটি সপ্তাহে ২ বার  ব্যবহার করতে পারেন।

৪।  চোখের জন্য ভালো-

সবেদায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে যা দীর্ঘ সময় ধরে দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যথা হলে বা চোখে দেখতে অসুবিধা হলে প্রতিদিন ১ টি করে সবেদা খেতে হবে।

৫। ক্যানসার প্রতিরোধ করতে- 

গবেষকদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে সবেদা খুবই উপকারী। সবেদা ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। যদি কোনও ব্যক্তির কোলন ক্যানসার, ওরাল ক্যাভিটি এবং ফুসফুসের ক্যানসার থাকে তবে তার প্রতিদিন সবেদা খাওয়া উচিত।

শরীরস্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর পড়তে নজর রাখুন খবর অনলাইনে।

সাম্প্রতিকতম

৬০০ টাকার মধ্যে এই ১০ টি ব্র্যান্ড থেকে নিতে পারেন পছন্দের কো-অর্ড সেট

কো-অর্ড ড্রেস টু-পিস সেট নামেও পরিচিত। এটি এমন একটি পোশাক, যা একই রং এবং প্রিন্টের কাপড় দিয়ে তৈরি। ম্যাচিং আপার ও বটমের সমন্বয়।  কো-অর্ডের সেট একসঙ্গে পরার জন্যই ডিজাইন করা হয়। সবচেয়ে দারুণ বিষয় হল, এর স্টাইল নিয়ে আলাদা করে চিন্তার প্রয়োজন হয় না।

লোকসভা ভোট ঘোষণা হওয়ার আগেই রাজ্যে আসতে পারে কেন্দ্রীয় বাহিনী

কলকাতা: লোকসভা ভোট আসন্ন। চলছে যাবতীয় প্রস্তুতি। তবে এখনও কমিশনের তরফে ভোটের নির্ঘণ্ট প্রকাশ...

কৃষক আন্দোলনের সঙ্গে সম্পর্কিত বহু অ্যাকাউন্ট সাসপেন্ড! তা হলে কি সরকারি নির্দেশ পুরোপুরি মেনে নিল ‘এক্স’?

নয়াদিল্লি: আবারও কৃষক আন্দোলনে উত্তাল রাজধানী দিল্লি। এমন আবহে মাইক্রো ব্লগিং সাইট এক্স (আগের...

আধার সমস্যা মেটাতে পোর্টাল, হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর চালু রাজ্যের, জানুন কী ভাবে আবেদন জানাবেন

কলকাতা: রাজ্যের বিভিন্ন জায়গায় আধার কার্ড নিষ্ক্রিয় হওয়ার ঘটনায় ইতিমধ্য়েই তৈরি হয়েছে বিভ্রান্তি। সেই...

আরও পড়ুন

শরীরের এই ৫টি সমস্যা থেকে মুক্তি কীভাবে পাবেন? টমেটোতে মিলতে পারে সমস্যার সমাধান

শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে টমেটো খুবই উপকারী। তবে ঠিক কোন কোন শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন জেনে নিন।

কীভাবে দ্রুত পেটের মেদ কমাবেন পুজোর আগে? এই ৩ টি পুজো স্পেশাল ব্যায়াম করতে পারেন

সময়ের অভাব নিয়মিত শরীরচর্চায় বাঁধা হয়ে দাঁড়িয়েছে? এইদিকে পুজোর আগে নিজেকে ‘শেপে’ ফেরানোর মনস্থির করে ফেলেছেন। সেইমতো জিমে শুরুটা ভালোই হয়েছিল।

পুজোর আগে বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত? বিট-এ পাবেন সমস্যার সমাধান  

পুজোর আগে বাড়তি ওজন নিয়ে সকলেই চিন্তিত। ওজন কমাতে নানা রকম পদ্ধতি অনুসরণ করেন সকলে। কেউ সারা দিন আধ পেটা খেয়ে থাকেন তো কেউ কঠিন এক্সারসাইজ করেন। আবার কেউ কেউ ওজন কমাতে নিত্য নতুন মর্নিং ড্রিংক্স খান।